Публикации

Весенний авитаминоз 🌈

Весной многие люди жалуются на сонливость, быструю утомляемость, раздражительность и апатию. Кроме неустойчивого настроения наблюдается ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Чаще всего их причиной оказывается весенний авитаминоз.

🥑Что это такое, как бороться с подобным состоянием и о каких способах профилактики нужно знать?

Весенний авитаминоз — состояние организма, при котором возникает витаминная недостаточность. В весеннее время это происходит потому, что в продуктах питания витаминов становится меньше за зиму. Фрукты и овощи, которые сохранились до весны, уже практически не содержат витаминов. Многие витамины легко разрушаются под действием света, кислорода (при хранении на свежем воздухе), при контакте с металлами.

🥑Среди причин авитаминоза весной отмечают следующее:

· Недостаток витаминов в пище.
· Несбалансированное питание, преобладание в ежедневном рационе рафинированных продуктов и полуфабрикатов.
· Гиподинамия.
· Стрессовые ситуации.
· Переутомление, тяжелый физический или умственный труд.
· Общее снижение сопротивляемости организма, сезонное обострение хронических заболеваний.

🥑Средства от весеннего авитаминоза

Оптимальное решение при авитаминозе весной – прием мультивитаминных комплексов. Однако учитывайте, что назначать их себе самостоятельно нельзя: вы можете ошибиться в постановке диагноза, а также неправильно подобрать дозировку витаминов. Поэтому для назначения приема оптимально подходящего вам комплекса следует обратиться к врачу.

🥑На какие продукты стоит сделать упор весной при авитаминозе?

Чтобы справиться с недостатком витаминов в весенний период, важно с умом подойти к составлению ежедневного меню. Ваш рацион всегда должен быть сбалансированным, но весной это просто необходимо. В идеале в него должны входить растительные масла, рыбий жир, сметана, мясо, печень, куриные яйца, шпинат, морковь, орехи, молоко, цитрусовые, болгарский перец и другие свежие овощи, капуста разных видов, сыр, бобовые, зеленый чай, отруби, цельнозерновой хлеб, дрожжевые продукты и пивные дрожжи, репчатый лук, бананы, авокадо.

🏡 г. Ярославль Толбухина, д.8/75 ТЦ "Петровский пассаж"
📲 +7 (4852) 33-28-33

#медицинскиеосмотрыярославль #медосмотрвярославле #работаярославль #медицинскаякнижкаярославль #медкнижкаярославль #работаярославль #медосмотрярославль #ярославль #пройтимедосотрярославль

Открыт прием к Василевской Ольге Альбертовне!

Специализация: врач-терапевт, врач-нефролог, врач-гастроэнтеролог.
Стаж работы более 20 лет.

Пациенты особенно отмечают профессионализм, внимательность и корректность доктора в отношении своих пациентов.

Записаться:

📲 +7 (4852) 33-28-33

#терапевтярославль #нефрологярославль #врачиярославль #ярославль #гастроэнтерологярославль #медцентрярославль

Если вы планируете на летний период устроиться на подработку, мы предлагаем вам пройти медосмотр в нашем центре и получить справку в этот же день! 👌🏻

✅ Пройти медосмотр можно в будни с 8.00 до 12.00.
✅ Предварительная запись не требуется

📲 +7 (4852) 33-28-33

Ждём вас по адресу:

🏡 г. Ярославль Толбухина, д.8/75 ТЦ "Петровский пассаж"

#медосмотрярославль #медосмотрвярославле #медцентрярославль #здоровыйярославль #медицинавярославле #Ярославль #работаярославль #работавярославле

Кортизол — гормон стресса 💥

🔔 Какой гормон чаще всего вырабатывается от современного образа жизни? Правильно, кортизол!

🔔 Кортизол — гормон коры надпочечника (крошечной, но такой важной железы, которая располагается над верхним полюсом почки и имеет кору и мозговой слой), является стероидным гормоном. Уровень кортизола в крови изменяется в течение суток: минимальное количество вечером и максимум секреции утром.

🔔 Какие функции кортизола в организме?
Как многие знают, кортизол — гормон стресса. Он активирует те функции и системы организма, которые должны спасти человека в опасной ситуации. При выбросе кортизола повышается число сердечных сокращений и артериальное давление, поддерживает тонус сосудов. Кроме того, в стрессовой ситуации кортизол снижает потребление глюкозы мышечной тканью (чтобы при необходимости спасаться бегством, энергии хватило на большую дистанцию). Однако у этого, когда-то защитного механизма, есть определенная проблема в современной жизни — риск развития сахарного диабета и ожирения. Ведь сейчас большинство стрессовых ситуаций не требует бегства или хоть какой-то физической активности.

🔔 Как кортизол влияет на обмен веществ?
Кортизол активно участвует в углеводном обмене, а именно его выброс приводит к накоплению гликогена (переработанной глюкозы) в печени. Гликоген в нашем организме — резервный углевод на чёрный день. Если уровень глюкозы в крови критически снижается, то в ход идут запасы гликогена. Таким образом ещё одна функция кортизола — запас энергии в организме.

🔔 Ну и, конечно, влияние на белки. Стимулирует образование в печени множество ферментов белка. А вот в мышечной, соединительной и костной тканях наоборот стимулирует белковый распад. Именно он мешает спортсменам накачать невообразимо огромные мышцы, а у женщин ускоряет развитие ненавистных морщинок.

Чтобы снизить уровень кортизола в организме, важно вести здоровый образ жизни, уделять время физическим нагрузкам и спорту, избегать ситуаций, провоцирующих стресс и вовремя обращаться к специалистам, если не получается справиться со стрессом самостоятельно.

#ярославль #медцентрярославль #здоровьеярославль #врачиярославль

🍁 Осень - подходящее время для поездки в санаторий. Нагрузка на организм в виде летнего зноя закончилась, а акции в санаториях в самом разгаре.

Но необходимое условие поездки на лечение - оформление санаторно-курортной карты.

Для этого вам нужно:

▫Общий анализ крови + на сахар
▫Общий анализ мочи
▫Флюорография или рентген-снимок грудной клетки
▫ЭКГ
▫Заключение гинеколога (женщинам)
▫Заключение психиатра-нарколога (по необходимости).

У нас вы можете в короткий срок пройти диагностику и оформить санаторно-курортную карту.

Желаем вам приятного отдыха!

Записаться: 📲 +7 (4852) 33-28-33

#справкивярославле #санаторийярославль #медцентрярославль #документывсанаторий #курортнаякартаярославль #Ярославль