Публикации

Сезон респираторных инфекций: как защитить себя и своих близких?

Профилактика гриппа, ОРВИ и коронавируса — это единый комплекс мероприятий, направленный на предотвращение заболеваемости.
Уберечься от заражения и его последствий помогут рекомендации, разработанные врачами-эпидемиологами.

Способы заражения респираторной инфекцией

Респираторные вирусы — многочисленное семейство внутриклеточных паразитов. Часть из них заметно активизируется в демисезонное время, вызывая эпидемии ОРВИ (острой респираторной вирусной инфекции). Это парамиксовирусы, пикорнавирусы, аденовирусы, коронавирусы, вирусы парагриппа, гриппа А, В, С.

Возбудители инфекционных респираторных заболеваний обладают высокой контагиозностью (заразностью), но пробраться в организм они могут только через слизистые оболочки дыхательных путей. Основной способ инфицирования — аэрогенный или воздушно-капельный. Вирусные частицы перелетают по воздуху с капельками жидкости, которые вырываются изо рта больного человека при чихании, кашле. Второй способ заражения — контактно-бытовой: через рукопожатие с носителем инфекции или через контаминированные (зараженные) поверхности. Подхватив вирус на руки, его легко занести в нос, рот — «входные ворота» ОРВИ.

Средства для профилактики ОРВИ и гриппа

Организация домашней профилактики ОРВИ и гриппа включает:

➡ Коррекцию питания. Противостоять вирусам помогают продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты — овощи, лесные ягоды, фрукты, зелень. Строительным материалом для иммунных клеток служит белок, поэтому в рационе должно быть достаточное количество мяса, рыбы, кисломолочной продукции, злаков (пшено, овес, гречка). Главный помощник иммунитету — витамин D. Он содержится в яичном желтке, морской капусте, тресковой печени.
➡ Закаливание, физическую активность. Закаливающие процедуры рекомендуется начинать летом — до начала сезонных эпидемий. Занятия спортом насыщают кровь кислородом, ускоряют гемодинамику, усиливают кровоснабжение органов. Это позволяет поддерживать работоспособность клеток иммунной системы для производства интерферонов.
➡ Применение народных средств. Защититься от сезонных заболеваний помогают продукты с противомикробным действием (чеснок, имбирь, лук), а также растения с иммуностимулирующими свойствами (корень женьшеня, шиповник, эхинацея, шалфей, мелисса).
➡ Режим труда и отдыха. Врачи рекомендуют высыпаться, ежедневно гулять, избегать стрессов и переутомления.

Также в сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ медики призывают:

🔹 Беречь себя и окружающих. Не посещайте общественные места без необходимости. Если общение с окружающими неизбежно — соблюдайте дистанцию. Чихайте аккуратно в заранее подготовленные бумажные салфетки. Носите медицинские маски, обрабатывайте руки антисептическими средствами, пользуйтесь одноразовыми перчатками.
🔹 Соблюдать гигиену. Мойте руки с мылом в течение 20-30 секунд. Не дотрагивайтесь до лица грязными руками.
🔹 Защищать от вирусов дом. Протирайте санитайзерами упаковки продуктов, принесенные из магазина, чаще проветривайте жилые помещения. Применяйте дезинфекторы при влажной уборке, обрабатывайте потенциально опасные поверхности, где могут скапливаться вирусы (ручки дверей, краны, выключатели).
🔹 Помогать иммунитету. Добавьте в рацион лук, чеснок, лесные ягоды, имбирный корень. Старайтесь спать не меньше 7 часов в сутки, принимайте витамины для повышения иммунного статуса. Заранее купите в аптеке препараты для профилактики вирусных инфекций.

Что делать при заболевании?

Повышение температуры, слабость, першение, слезотечение — ранние признаки заражения инфекцией. При их появлении не рекомендуется покидать пределы дома. Во-первых, чтобы не распространять вирусы, во-вторых, чтобы не ухудшить самочувствие. Вызов врача можно оформить по телефону. До прихода врача заболевшего человека нужно уложить в постель, напоить теплым чаем (морсом). Желательно надеть медицинскую маску на больного, выделить ему отдельную комнату, посуду, гигиенические принадлежности. Для предупреждения осложнений важно следовать врачебным назначениям — принимать лекарства, пить много жидкости, проветривать комнату, принимать в пищу продукты, богатые витаминами, фитонцидами, белком. В первые дни болезни необходимо соблюдать постельный режим.

📲 +7 (4852) 33-28-33

🏡 г. Ярославль Толбухина, д.8/75 ТЦ "Петровский пассаж"

#приемурологаярославль #урологярославль #приемурологавярославле #здоровыйярославль #медицинавярославле #урологвярославле

Нам часто кажется, что если ничего не беспокоит, то и обращать внимание на свое здоровье необязательно. К сожалению, многие заболевания сначала протекают абсолютно незаметно, к тому же выявление проблем со здоровьем на ранней стадии поможет вам сэкономить:
⚡деньги - лечение запущенной болезни обойдется вам намного дороже;
⚡нервы - не секрет, что хлопоты, связанные с лечением, не вызывают приятных эмоций, а служат дополнительным стрессом;
⚡время - решить небольшую проблему получится быстрее, чем уже застарелую.

📝Международные организации рекомендуют проходить профилактическую проверку здоровья следующим категориям лиц:
⚪пациентам с неопределенными жалобами
⚪пациентам с уже выявленными хроническими заболеваниями
⚪женщинам, готовящимся к беременности
⚪мужчинам и женщинам, возраст которых старше 35 лет
⚪людям с наследственной отягощенностью (сахарный диабет, онкология, сердечно-сосудистые заболевания и другие)
⚪жителям неблагоприятных экологических зон.

Профилактическое обследование поможет выявить болезнь на ранних этапах, когда её можно вылечить или взять под контроль. Лабораторное исследование крови позволит оценить состояние организма и понять, какие органы нуждаются в лечении.

В нашем центре вы можете пройти профилактический медосмотр и быть уверены, что его результаты - точны и информативны, а не «для галочки».

Записаться:
📲7 (4852) 33-28-33

#медосмотрярославль #медосмотрвярославле #медцентрярославль #здоровыйярославль #медицинавярославле #Ярославль