Публикации

Дефицит — это недостаток полезных веществ в организме, приводящий к состоянию гиповитаминоза.

Дефициты могут быть малоощутимы на первых порах. Человек редко связывает плохое состояние кожи и волос, низкий уровень энергии, трудоспособности и негативный настрой с недостатком микронутриентов.

❗️ Около 30% россиян имеют разные заболевания ЖКТ, ухудшающие процесс переваривания пищи и усвоения полезных веществ. Недостаток питательных веществ может стать одной из причин серьезных заболеваний. Например, сахарный диабет и инсулинорезистентность связаны с низким уровнем витаминов D и A, магния, цинка. Хроническая усталость часто имеет в основе дефицит железа, магния, цинка, витаминов С, Е и группы В.

Без адекватного поступления витаминов и минералов снижается антиоксидантная защита, что негативно влияет на иммунитет и сопротивляемость возрастному изнашиванию организма.

Один из способов восполнить дефициты - питаться по принципу сезонности.

Соблюдая его, можно закрывать дефициты, свойственные времени года. Cезонное питание — это не диета, а выбор продуктов, которые максимально насыщают рацион нужными витаминами, макро- и микроэлементами, причем именно теми веществами, которых не хватает в определенный сезон 🌤️

Весной стоит включить в свой рацион больше зелени и овощей. В них содержится меньшее количество калорий, и вам удастся подготовить организм к лету.

🥬 Листовые овощи: шпинат, кресс-салат, руккола, салат-латук, укроп, петрушка и базилик.
🍓 Ягоды: клубника, малина, черника, клюква, чёрная смородина.
🍏 Фрукты: яблоки, груши, апельсины, лимоны, грейпфруты.
🥕 Овощи: морковь, репа, свёкла, лук-порей, лук-шалот, лук репчатый, чеснок, кабачки, тыква.
🌰 Орехи и семена: кедровые орехи, грецкие орехи, миндаль, подсолнечные семена.

С наступлением жаркой погоды полезно употреблять овощи и фрукты, содержащие много воды 💦

🍉 Фрукты: арбуз, дыня, персики, нектарины.
Ягоды: клубника, земляника, черника, чёрная смородина, крыжовник.
🍅 Овощи: огурцы, помидоры, кабачки, артишок, баклажан.
🥬 Зелень: мята, базилик, петрушка, перья зелёного лука.

Употребляйте овощи, ягоды или фрукты минимум трех разных цветов, чтобы включить в каждый прием пищи максимум разнообразных микронутриентов.

И не забывайте обращаться к врачу, сдавать анализы, если тревожные симптомы сохраняются длительное время.

#медэкспертярославль #анализыярославль #сдатьанализыярославль #медцентрярославль #здоровьеярославль #ярославль #медэксперт

❗Компьютерная томография по ОМС бесплатно и без ожидания ❗

В нашем центре Вы можете пройти КТ - исследования, в т.ч. с контрастным усилением бесплатно по полису ОМС и направлению врача.

➡️ Точная диагностика на современном оборудовании
➡️ Без очередей и ожиданий (проводится в течение 2-х дней со дня обращения)
➡️ Комфортный медицинский центр
➡️ Быстрый результат

Что нужно:

1️⃣ Взять направление от врача в ЦГБ №3 или подразделений (http://гбкузяоцгб.рф/poliklinicheskie-sluzhbyi/)
▪Электронное направление от врача
▪Направление по форме 057/у

⚠️Проверьте правильность заполнения:
Наименование медицинского учреждения, куда направлен пациент: ООО «КДЦ «МедЭксперт»

⚠️На направлении должны быть 4 печати (2 печати учреждения ГБКУЗ ЯО «ЦГБ» и 2 печати врачей) и 2 подписи.

2️⃣ Позвонить по телефону: 8 (4852) 20-63-13 или оставить заявку на сайте для записи на исследование:

▪ Сообщить администратору call-центра, что исследование по программе ОМС, продиктовать наименование услуги (пункт 8 в направлении)
▪ Уточнить, требуется ли предварительная подготовка перед исследованием.
▪ Выбрать удобное для вас время

3️⃣ Приехать в диагностический центр за 5-10 минут до исследования для оформления документов.

4️⃣После прохождения исследования получить результат (как правило, результат выдается в течение 20 – 60 минут)

При себе иметь:
▪Паспорт
▪СНИЛС
▪Полис ОМС
▪Направление по форме 057/у
▪Защитную маску

‼Если у Вас нет необходимых документов или направление оформлено неправильно, то в исследовании может быть отказано.

Предварительная запись:
📲 + 7 (4852) 20-63-13

#медэкспертярославль #ктярославль #медцентрярославль #ктлегкихярославль #здоровьеярославль #ярославль #медицинскийцентрярославль #врачиярославль

🤧 Аллергия – одно из наиболее распространенных заболеваний на Земле. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, аллергией страдают около 40% населения планеты.

Насморк, раздражение глаз и слезотечение, которые появляются каждый год в один и тот же период или длительный насморк, сухой кашель – все эти признаки позволяют заподозрить аллергическую реакцию.

❗️ При появлении этих симптомов следует обратиться к врачу-аллергологу, который поможет разобраться, что именно вызывает аллергию и подберет лечение.

👩🏼‍⚕️ В нашем центре ведет прием врач - аллерголог высшей квалификационной категории с опытом работы более 38 лет Верховинина Татьяна Ивановна.

Запись на прием:
📲+ 7 (4852) 20-63-13

#медэкспертярославль #аллергологярославль #медцентрярославль #иммунологярославль #здоровьеярославль #ярославль #медицинскийцентрярославль #врачиярославль #педиатрвярославле #аллергологвярославле

👨‍👩‍👧‍👦 С Днем защиты детей!

Пусть каждый малыш и его родители будут здоровы и счастливы, а «МедЭксперт» вам в этом поможет! 💚

В нашей клинике работает детское отделение, где ведут прием специалисты:

• аллерголог - иммунолог
• оториноларинголог
• гастроэнтеролог
• пульмонолог

Доступны процедуры: КТ, УЗИ и взятие любых видов анализов.

Записаться на прием:

📲 + 7 (4852) 20-63-13
🌐 https://yarmedexpert.ru/detskoe-otdelenie.html

#медэкспертярославль #детиярославль #медцентрярославль #педиатрярославль #здоровьеярославль #ярославльдлядетей #медицинскийцентрярославль #детскиеврачиярославль
#медэксперт #деньзащитыдетей #акцииярославль #скидкиярославль

Объявляем 6 и 20 июня - днями борьбы с аллергией в «МедЭксперт» в Ярославле! 🔥

Более 20 миллионов человек в России страдают от различных видов аллергии каждый год 🤧

Но, несмотря на то, что многие сталкиваются с серьезными, опасными для жизни осложнениями от аллергических реакций, некоторые люди до сих пор думают, что аллергия безвредна и нет смысла ее лечить.

❗️ К сожалению, даже легкие аллергические реакции, такие как зуд в глазах, насморк могут серьезно повлиять на нашу жизнь. Например, аллергический ринит может осложниться гайморитом, или при неадекватном лечении — перейти в бронхиальную астму.

Врач поможет установить базовую причину появления аллергической реакции, что даст возможность избавиться от неприятных симптомов, профилактировать их возникновение в будущем и не допустить возникновения осложнений.

Прием ведет:

👩🏼‍⚕️ Верховинина Татьяна Ивановна - врач - аллерголог высшей квалификационной категории с опытом работы более 30 лет

🔔 Консультация врача -аллерголога в эти дни - 1000 ₽

Записаться на прием:
📲+ 7 (4852) 20-63-13
г.Ярославль, ул.Салтыкова-Щедрина, д.42

#медэкспертярославль #аллергологярославль #медцентрярославль #иммунологярославль #здоровьеярославль #ярославль #медицинскийцентрярославль #врачиярославль #педиатрвярославле #аллергологвярославле