Публикации

Самое важное пожелание для близких на любой праздник - это пожелание здоровья ❤

Позаботиться о здоровье любимых людей можно, подарив сертификат в наш медицинский центр.

Вам нужно лишь определиться, на какую сумму вы хотите сделать подарок. А обладателю сертификата останется только позвонить нам для предварительной записи на ту или иную процедуру.

🏡 г. Ярославль, ул. Салтыкова-Щедрина, 42
📲 +7 (4852) 20-63-13

#медэкспертярославль #медцентрярославль #здоровьеярославль #ярославль #медицинскийцентрярославль #врачиярославль
#ярославль

В этот весенний день мы желаем всем женщинам прекрасного настроения, тепла, любви и нежности близких, счастья, улыбок и позитива! 💐

Пусть сбудутся все желания, а жизнь будет полна приятных и невероятных сюрпризов. Будьте здоровы и счастливы! ✨

С любовью, ваш МедЭксперт 💚

#ярославль #8марта

Открыта запись на прием к врачу - оториноларингологу Голосовой Юлии Вадимовне!

Юлия Вадимовна проводит осмотр с помощью эндоскопического оборудования, которое позволяет осмотреть труднодоступные участки полости носа, глотки, гортани и уха.

Проводит прием взрослых пациентов и детей с 12 лет, осмотр детей с профилактической целью с 5 лет.

Ближайшие даты приема:

✅ 13 марта (завтра) - с 9.00
✅ 18 марта - с 9.00
✅ 20 марта - с 9.00

Записаться: 📲 + 7 (4852) 20-63-13

#медэкспертярославль #лорярославль #медцентрярославль #ярославль #медицинскийцентрярославль #отоларингологярославль #медэксперт #приемлораярославль

Гемоглобин — это богатый железом белок, который содержится в эритроцитах — красных кровяных тельцах. Он отвечает за транспортировку кислорода по всему организму.

Недостаток гемоглобина сказывается на всех функциях организма, приводит к кислородному голоданию внутренних органов, усталости, апатии, ухудшению памяти и проблемам со сном.

Диета при низком гемоглобине должна включать продукты, содержащие гемовое железо, а также витамины и минералы, способствующие его усвоению.

🥩 Мясо и субпродукты

В 200 г говяжьей печени около 80% суточной нормы железа. В рацион можно также включить блюда из говяжьего языка, сердца и почек. Помимо железа, печень обеспечивает организм белком, витамином А, медью и другими полезными микроэлементами.

🐟 Морепродукты

Рыба и морепродукты также содержат гемовое или клеточное железо. В расчете на 100 г больше всего его в мясе осьминога — 9,5 мг, устрицах — 9,2 мг, анчоусах — 4,6 мг и сардинах — 2,9 мг.

🥚 Яйца

Одно куриное яйцо содержит 0,9 мг негемового железа, но оно имеет ограниченную биодоступность из-за фосвитина — вещества, содержащегося в желтке.

❤️ Гранат

В одном гранате 0,9 мг железа, поэтому именно этот фрукт и сок из него советуют при симптомах анемии в первую очередь. Достаточно выпивать 250 мг гранатового сока прямого отжима.

🥣 Крупы

В одной порции гречки (около 170 г) содержится 1,3 мг железа. По сравнению с морской капустой кажется, что это очень мало. Но порцию рассыпчатой гречки можно съесть за один прием, тем самым обеспечив организму 7% от дневной потребности в железе.

🫘 Бобовые

Железа много в чечевице — 6 мг на 100 г. Второй полезный бобовый продукт, горох, содержит 2,2 мг этого вещества на 160-граммовую порцию.

🌿 Фрукты и зелень

Яблоки — один из самых доступных источников железа. Больше всего его в сушеных плодах — 1,4 мг на 100 г. Их легко брать с собой в качестве перекуса, добавлять к завтраку или в выпечку. Абсолютный рекордсмен среди растений по содержанию железа — шпинат: в чашке свежей зелени содержится 6,4 мг вещества.

🌰 Орехи и семечки

Несмотря на высокую калорийность, семена и орехи очень полезны — в них много витаминов, микроэлементов и ненасыщенных жиров. В качестве источников железа особо ценятся арахис — 2 мг на 100 г и тыквенные семечки — 2,1 мг на 64 г.

#медэкспертярославль #медцентрярославль #здоровьеярославль #ярославль #врачиярославль #медэксперт

Весна — первый пик сезонных аллергий в году. Принято считать, что их симптомы начинают беспокоить с апреля—мая. Действительно, на это время приходится наибольшее количество обострений, но первые трудности у людей с гиперчувствительностью могут возникнуть уже в марте.

В марте ослабленный после зимы организм больше подвержен простудным заболеваниям. И мы часто неправильно трактуем возникшие симптомы, приписывая их ОРВИ, а не аллергической реакции. При этом признаки таких нарушений здоровья все же имеют отличия. Для аллергии характерны следующие проявления:

➡️ Кашель и ринит возникают периодически и зависят от внешних условий (например, могут проходить в помещении или на свежем воздухе).
➡️ При рините отделяемая слизь прозрачная, часто обильная.
➡️ Присутствуют чихание, зуд кожи, першение в горле.
➡️ Есть чувство жжения в глазах, покраснение слизистых.
➡️ Симптомы беспокоят более 1-2 недель.
➡️ Нет повышенной температуры и общего ухудшения состояния, как при ОРЗ.

Некоторые аллергены способны вызывать и другие симптомы:

⭕️ Сыпь, крапивница
⭕️ Расстройство пищеварения
⭕️ Раздражительность
⭕️ Быстрая утомляемость.

Какие могут быть причины?

1️⃣ Основным провокатором весенних аллергий является пыльца растений. В это время начинают цвести ветроопыляемые деревья. Первой появляется пыльца ольхи, затем в воздухе обнаруживается пыльца березы и орешника.

2️⃣ В последние годы все чаще говорят об аллергии на тающий снег. За зиму он, особенно в городе, накапливает множество вредных веществ. Так, в нем обнаруживаются тяжелые металлы, оксид свинца, пыль и прочее. При таянии они могут подниматься в воздух и действительно провоцировать раздражение слизистых, конъюнктивит, насморк и чихание.

❗️ При этом наибольшую опасность в тающем снеге представляет плесень. Повышенная влажность и потепление приводят к активизации этих грибов, и количество их спор мартовском воздухе достаточно высоко.

Если с наступлением весны вас начали беспокоить симптомы аллергии, запишитесь на прием к специалисту.

👩🏼‍⚕ В нашем центре ведет прием врач - аллерголог высшей квалификационной категории с опытом работы более 38 лет Верховинина Татьяна Ивановна.

Предварительная запись обязательна: 📲+ 7 (4852) 20-63-13

#медэкспертярославль #аллергологярославль #медцентрярославль #иммунологярославль #здоровьеярославль #ярославль #медицинскийцентрярославль #врачиярославль #педиатрвярославле #аллергологвярославле