Публикации

Загар или солнечная ванна? В чем отличия и как загорать без вреда для организма?

Загар - это защитная реакция организма на воздействие солнечных лучей. Клетки нашей кожи, поглощая ультрафиолетовое излучение, вырабатывают пигмент меланин. И он окрашивает кожу в оттенки от красного до коричневого.

При этом загар может быть полезен только при условии правильного его получения. Есть три главных правила:

1. Старайтесь загорать под косыми солнечными лучами. Лучшее время для солнечных ванн период с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера.

2. Опаснее всего находиться под солнцем с 11 до 16 часов, когда прямые лучи солнца наиболее агрессивны.

3. Ученые Европы и США провели совместные исследования и рекомендовали проводить по 2 часа в день на солнце в зимнее время, а летом и весной загорать по 10-15 минут до 11 часов дня и 20 минут в период с 16 до 18 часов. В осенний период достаточно 30 минут в день пребывания на солнце.

Только в случае соблюдения этих правил загар можно назвать приемом полезных для организма солнечных ванн.

Лечиться и восстанавливаться или предотвращать?

80% людей привыкли лечиться, когда возникают симптомы того или иного заболевания. Но в современном мире гораздо лучше подходить к своему здоровью со стороны профилактики и предотвращения заболеваний. Именно такой подход позволит долгое время чувствовать силы и энергию, радоваться жизни и не проводить время за бесконечными походами в поликлиники и больницы.

Одно из правил, которое поможет перестроить подход к собственному здоровью - это совместить привычный отпуск с профилактическими процедурами. Выбирая куда поехать в планируемый отпуск, обязательно рассматривайте вариант санаторного отдыха.

Так вы сможете и отдохнуть и наполнить организм силами, укрепить иммунитет и предотвратить множество заболеваний. Например, в нашем санатории за время отдыха вы можете воспользоваться такими услугами, как:

- лечебный и восстановительный массаж
- физиотерапевтические процедуры
- электросон
- ароматические ванны
- массажные ванны
- различные обертывания
- консультации профильных специалистов
- теплолечение
- лечебная физкультура
- и другие

Включайте в привычный отдых оздоровительное разнообразие. Для уточнения любых деталей отдыха в нашем санатории вы всегда можете написать в наше сообщество.

Диспансеризация в 2023 году: кому следует пройти?

Диспансеризация - это плановый медицинский осмотр, который может включать в себя дополнительные методы обследования.
Она позволяет оценить общее состояние здоровья человека и на раннем этапе выявить возможные проблемы.

Для прохождения диспансеризации потребуется паспорт и полис ОМС.

Смотрите подробности в карточках.

#СанаторийЯСНЫЕЗОРИ

4 дня на море, даже если никуда не ехать.

Ученые приравнивают посещение соляной комнаты к четырехдневному отдыху в морском климате по уровню положительного воздействия на организм, а именно:

- Улучшает общее самочувствие: пациентами отмечается, что пребывание в солевой пещере устраняет чувство усталости и беспокойства, поднимает общий тонус организма.
- Повышает иммунитет: процедура повышает активность иммунной системы. Соляной аэрозоль активизирует местный иммунитет дыхательных путей, обладает противовоспалительным действием, укрепляет общий иммунитет.
- Уменьшает проявления заболеваний: во время нахождения в соляной пещере прерывается контакт с аллергенами и токсическими веществами из внешнего мира. Это ускоряет восстановление систем организма.
- Увеличивает уровень гемоглобина в крови: проходят симптомы, связанные с низким уровнем железосодержащего белка.

В нашем санатории галокамера доступна при покупке лечебных путевок, а также при посещении санатория по путевке “Отдых”.

Досуг - это тоже терапия.

В нашем санатории организован большой выбор досуговых мероприятий. Они помогают отвлечься от суеты, провести время в компании единомышленников, разнообразить свой отдых.

В арсенале санатория спортивные площадки, настольные игры, библиотека, прокат спортивного инвентаря, прогулки на лодках и многое другое.