Публикации

В Ярославской области стартовала неделя профилактики заболеваний ЖКТ.

Печень относится к органам пищеварения и для того, чтобы поддерживать ее здоровье, мы подготовили для вас рекомендации

С 2⃣1⃣ по 2⃣7⃣ августа неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Для правильной работы органов желудочно-кишечного тракта очень важны:
➡ Сбалансированное питание. Употребление достаточного количества фруктов и овощей, ежедневное включение в рацион цельнозерновых продуктов, употребление нежирных сортов мяса, птицы, рыбы, молочных продуктов. Исключение избыточного употребления соли;

➡ Соблюдение интервалов приема пищи. Интервалы между завтраком, обедом и ужином должны составлять не менее 3,5-4 часов; между основными и промежуточными приемами пищи (второй завтрак, полдник, второй ужин) – не менее 1,5 часов. Для приема пищи в режиме дня ребенка должно выделяться 20-30 минут.

➡ Достаточный питьевой режим. Ориентировочно, ребенку в возрасте 2 — 7 лет требуется 1,2 — 1,7 литра жидкости;

➡ Регулярная физическая активность;

➡ Режим сна;

➡ Своевременные профилактические медицинские осмотры и обследования. А также своевременное обращение к врачу при появлении первых признаков болезни;

Также важно снижать употребление кондитерских изделий, сдобной выпечки, сладких газированных напитков, фастфуда. Не переедать, регулярно питаться, не пропускать приемы пищи. В случае проблем с ЖКТ не стоит заниматься самолечением. И помните: «Болезнь легче предупредить, чем лечить», — Гиппократ.

#ГБУЗЯООКВД #БУДЬЗДОРОВ

#бросающие#национальныепроектыроссии

2⃣8⃣августа-0⃣3⃣сентября — Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

Здоровый образ жизни для детей — один из главных факторов физического и нравственного развития.

Здоровье подрастающего поколения — это будущее здоровье всей страны.

#ГБУЗЯООКВД #БУДЬЗДОРОВ

В Ярославской области стартовала неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и активное участие в физических занятиях.

В карточках привели примеры, которые помогут обеспечить хорошее самочувствие ребенка 👇🏻