Публикации

Сон жизненно необходим, и от его качества напрямую зависит качество нашей жизни: самочувствие, настроение, продуктивность, возможность принимать взвешенные решения и адекватно взаимодействовать с окружающим миром.

Депривация (недостаток) сна приводит к чувству усталости, разбитости, раздражению, снижению мотивации и работоспособности. Мы собрали для вас шесть советов для крепкого и здорового сна. При отсутствии серьезных нарушений сна эти советы помогут вам качественнее отдыхать и чувствовать себя бодрее.

▫Режим сна
Идеально – ложиться спать до 23:00. Чем раньше, тем лучше. Так вырабатывается больше мелатонина, а значит, вы качественнее отдыхаете, полноценно пройдя через все фазы сна.

▫Проветривание
В спальне всегда должно быть немного прохладно. Слишком высокая или слишком низкая температура в комнате заставляет наш организм работать во сне, чтобы поддерживать оптимальную температуру тела.

▫Темнота
Светильник, смартфон, луна, фонари на улице – никакой свет не должен проникать в комнату. Мелатонин вырабатывается в полной темноте, а любой источник света в ночное время может нарушить этот процесс.

▫Покой
Рой мыслей, тревога, перевозбуждение – такие состояния не дают нам уснуть. Поэтому перед сном важно расслабиться: выпить травяной чай, принять теплую ванну или душ, помедитировать.

▫Комфорт
Подушка и матрас должны быть удобными для вас, постельное белье лучше выбрать из натуральных материалов, ночная одежда не должна сковывать движения и перекручиваться.

▫Умеренная активность
Лучший вариант – неспешная вечерняя прогулка. Слишком интенсивная и изнуряющая тренировка, наоборот может вызвать бессонницу. Активные занятия постарайтесь закончить минимум за три часа до сна.

▫Ритуалы
Придумайте несколько спокойных занятий, которые потом будут ассоциироваться с отходом ко сну. Это может быть чтение книги, составление планов на следующий день, запись в бумажном дневнике, ароматерапия, небольшая уборка.

▫Режим питания
Постарайтесь поужинать за три-четыре часа до сна. Незадолго до сна можно съесть что-то легкое или с высоким содержанием белка. Так организму будет проще справиться с перевариванием пищи.

#РЖД_Медицина

Зубные коронки из циркония

Диоксид циркония – материал из разновидностей безметалловой керамики, который сочетает в себе функциональность и эстетику.

Коронки из циркония отличаются естественным цветом, средней прозрачностью и повышенной твердостью. Хорошо приживаются и не вызывают аллергии.

Преимущества циркониевых коронок:
• натуральный эстетичный внешний вид;
• повышенная прочность, устойчивость к механическим нагрузкам;
• нейтральность по отношению к гальваническим процессам;
• плотное прилегание к естественным тканям разрушенной единицы, что придает конструкции устойчивость;
• единица в процессе подготовки к протезированию меньше обтачивается, чем при подготовке под металлокерамическую коронку, это часто позволяет сохранить зуб живым;
• диоксид циркония полностью совместим с тканями человека и отличается высокой гипоаллергенностью;
• протез не обладает повышенной теплопроводностью, поэтому прием горячей и холодной пищи не вызывает дискомфорта;
• конструкции из диоксида циркония являются вариантом выбора при протезировании на имплантатах.

Коронки из циркония практически не имеют недостатков. При правильном уходе прослужат очень долго (от 15 лет).

Наша клиника предлагает пациентам одиночные коронки, мостовидные протезы, коронки на имплантатах из диоксида циркония.

Стоимость коронки из диоксида циркония от 13500 рублей.

Подробная информация и запись на консультацию к врачу по телефону: 8(4852)643-643.

#РЖД_Медицина #Ярославль #медицинаярославль

Ежегодно 26 марта во всем мире проводится Фиолетовый день (День больных эпилепсией).

Эпилепсия –хроническое неврологическое заболевание, проявляющееся в предрасположенности организма к внезапному возникновению эпилептических приступов.

Впервые эпилепсия была описана еще в Древней Греции. Падучая, священная болезнь, бесноватость — в разные времена люди видели в ней то божье наказание, то, наоборот, благословение.

Эпилептические приступы представляют собой кратковременные непроизвольные судороги в какой-либо части тела, либо же судороги затрагивают всё тело целиком.

Непосредственной причиной развития припадка являются избыточные разряды мозговых нейронов, обусловленные сбоем в механизме возбуждения и торможения нейронов.

В современной неврологии выделяют три вида эпилепсии:
· наследственный – генетические дефекты метаболизма;
· врожденный – родовые травмы, перенесенные в период внутриутробного развития инфекции;
· приобретенный – осложнение после черепно-мозговых травм, инсультов, менингита, энцефалита, а также в результате опухоли головного мозга, алкоголизма.

Из-за каких-либо повреждений или воздействий в мозге появляется участок с повышенной судорожной активностью, готовый в любой момент переключиться в возбужденное состояние и дать начало припадку «падучей».

По статистике, эпилепсией страдает примерно 10 человек из 1000.

Эпилепсия до сих пор остается малоизученным заболеванием. Ученые не могут сказать точно, какие факторы преобладают в механизме ее развития – врожденные или приобретенные.

При этом практически все пациенты, получающие адекватное лечение, ведут обычный образ жизни, без припадков.

#РЖД_Медицина #эпилепсия

С ЮБИЛЕЕМ!

От всей души поздравляем с юбилеем врача-уролога Смолякова Юрия Борисовича.

Пусть этот день будет наполнен радостью, улыбками и приятными сюрпризами. Желаем Вам счастья, крепкого здоровья, неисчерпаемой энергии и творческого вдохновения. Пусть все Ваши смелые и заветные желания будут воплощены в реальность. С юбилеем!

Коллектив [club54762338|Клиническая больница "РЖД-Медицина" г. Ярославль]

Друзья, поздравляем вас с Днем России!
12 июня мы вспоминаем многовековую историю нашей страны: она прошла трудный и героический путь становления и подъема, пережила много потрясений, но выстояла и продолжает развиваться.
Мы желаем всем жителям страны силы, уверенности и, конечно, крепкого здоровья!