Публикации

Поздравляем с Днем России! Желаем успехов, процветания и благополучия. И, конечно, желаем здоровья. Оно необходимо каждому из нас, чтобы каждый день делать все возможное для нашего будущего.

С праздником!

Дорогие наши медики, с профессиональным праздником каждого из вас!

Невозможно представить, сколько в вас сил, энергии, любви к своему делу, которые побуждают вас каждый день (а порой и ночь) работать на благо здоровья своих пациентов. И чтобы этот настрой не иссякал, желаем вам крепкого здоровья, вдохновения, успехов и радости от достижения очередной цели.

С Днем медицинского работника!

Что такое work-life balance, почему важно его соблюдать и как это сделать?

Work-life balance — это гармония между работой и личной жизнью, когда каждой сфере деятельности уделяется достаточно времени и внимания без ущерба для остальных. Таким образом, work-life balance позволяет успешно работать, отдыхать, проводить время с семьей, заниматься хобби, следить за здоровьем и саморазвиваться.

Соблюдение баланса во всех сферах жизни важно для физического и эмоционального здоровья, а также для повышения рабочей эффективности. Ведь именно за это нас ценят на работе как профессионалов.

Work-life balance помогает:
- снизить уровень стресса
- предотвратить эмоциональное выгорание
- повысить вовлеченность в работу
- перестать жить на автомате
- увеличить концентрацию
- всегда находить время для себя, семьи и друзей
- поддерживать стабильное психологическое и физическое здоровье

Как соблюдать Work-life balance?
• Делегируйте: нельзя все абсолютно делать самостоятельно
• Планируйте не только рабочее, но и личное время
• Делайте перерывы: бизнес-ланч и кофе-брейк проводите не за рабочим столом
• Научитесь говорить «нет»: в сутках 24 часа, в которых есть место не только работе
• Расставляйте приоритеты и закрывайте задачи по мере их важности
• Найдите хобби, способное отвлечь мысли и устроить мозгу перезагрузку

#РЖД_Медицина #workliebalance #баланс #трудоголизм

ЦЕНТР ПЛАТНЫХ МЕДИЦИНСКИХ УСЛУГ ЧУЗ "КБ "РЖД-Медицина" г. Ярославль"

▫Консультации специалистов
▫Диагностика: УЗИ, МРТ, рентген
▫Лабораторные исследования

🏥 Ярославль, ул. Чехова, 34, корпус стационара, 2 этаж (вход с ул. Кудрявцева)

Режим работы: пн-пт с 07.30 до 19.00, сб с 08.00 до 13.00

Запись на платной основе:☎ 8(4852)641-641

Запись по полису ДМС:☎
- 89201106050 ул. Чехова, д. 34,
- 89201286684 Суздальское ш., д. 21

Онлайн через чат на сайте: www.dkb.yar.ru (пн-пт с 07.30 д 19.00)

#рждмедицина #медицинаярославль #ярославль #здоровьеярославль

Контрастный душ – это не просто способ соблюдать гигиену, это целый ритуал, который приносит огромную пользу для здоровья и настроения.

Рассказываем про преимущества.

Контрастный душ стимулирует циркуляцию крови и лимфы, что помогает укрепить иммунную систему. Это может помочь предотвратить простудные и другие заболевания.

Сочетание горячей и холодной воды активизирует нервную систему, что способствует повышению энергии и улучшению настроения. Контрастный душ может быть особенно полезен утром, чтобы пробудиться и зарядиться на весь день.

Горячая вода расширяет сосуды и помогает улучшить кровообращение, способствует лучшему питанию кожи и волос. Холодная вода сужает поры и делает кожу более упругой. Контрастный душ может помочь улучшить тонус кожи, сделать волосы блестящими и улучшить их общее состояние.

Контрастный душ оказывает успокаивающий эффект на нервную систему, что помогает снять стресс и улучшить качество сна. Это связано с высвобождением эндорфинов, которые являются естественными анальгетиками и антидепрессантами.

Контрастный душ способствует укреплению сердечно-сосудистой и эндокринной системы, повышению общей физической выносливости. Благодаря активизации кровообращения и увеличению потока кислорода в организме контрастный душ может помочь улучшить спортивные показатели и повысить выносливость.

#РЖД_Медицина #контрастныйдуш #душ #польза