Публикации

Сердце – это главная мышца в нашем организме. И она так же, как все другие, нуждается в тренировке и укреплении.

Если сердечный мускул слабый и нетренированный, человек быстрее устает даже от незначительных нагрузок, сильно потеет. Поэтому предпочитает меньше двигаться и напрягаться, чем еще больше ослабляет орган.

Сердце работает подобно насосу, бесперебойно перекачивая кровь для поддержания работы всех органов и систем. Чем чаще оно сокращается, тем быстрее изнашивается.

Оно скажет вам спасибо, если вы бросите курить, а выпивать будете только по праздникам и умеренно. Большое значение имеет качество питьевой воды и климат: для здоровья сердца предпочтителен спокойный, прохладный климат без резких температурных перепадов и удушающей жары.

Но едва ли не самое основное – это дозированная и регулярная физическая активность. Причем совсем необязательно ходить в фитнес-клуб или брать уроки у персонального тренера, вполне достаточно элементарных упражнений.

Упражнения, которые помогут укрепить сердце:
- обычная и скандинавская ходьба
- бег
- плавание
- танцы
- аэробика
- велосипед
- командные игры – баскетбол, волейбол
- катание на коньках и лыжах

Что изменится?
- увеличится объём сердца за счет растяжения стенок
- мышца станет крепче и будет лучше сокращаться
- улучшится микроциркуляция, благодаря чему стенки сосудов получат естественный массаж
- снизится уровень холестерина и риск тромбообразования

Заниматься можно и дома, делая приседания, выпады, упражнения на растяжку. Тренировки должны быть регулярными – это главное. Чем чаще, тем лучше. Но не переусердствуйте, так как избыток нагрузок так же вреден, как и недостаток.

Что касается лекарств, то их выписывает только врач. Для сердечной деятельности полезны средства на основе ацетилсалициловой кислоты, витаминно-минеральные комплексы с лецитином, коэнзимом Q10, магнием, калием и т. д.

#РЖД_Медицина #сердце #здоровье #калий #магний

Как пройти диспансеризацию?

Диспансеризация – это комплекс мероприятий, направленных на сохранение здоровья, предупреждение развития заболеваний, снижение частоты обострений хронических заболеваний и повышения качества жизни.

1.Необходимо заполнить документы в поликлинике.

2.Подготовиться к обследованиям. К большинству обследований подготовка не требуется. Но есть ряд диагностических мероприятий, к которым подготовиться необходимо, чтобы получить максимально точный результат.

3.Пройти первый этап диспансеризации. Пациенту выдается маршрутный лист, в котором указаны все консультации и манипуляции в зависимости от пола и возраста.

4.Прийти на осмотр к терапевту и врачу медицинской профилактики. По итогам диспансеризации будет сделано заключение о состоянии здоровья и даны необходимые рекомендации, выдан паспорт здоровья и справка о прохождении диспансеризации.

5. Если по результатам первого этапа диспансеризации врач-терапевт выявит показания для проведения дообследований, пациент будет направлен на второй этап диспансеризации или дополнительные исследования.

Диспансеризация проводится по полису ОМС для разных возрастных групп.

Обращаться в регистратуру поликлиники:

🏥Поликлиника №1 Ярославль, ул. Чехова, 34
🏥Поликлиника №2 Ярославль, Суздальское ш., 21

Подробная информация по телефону:☎ 8(4852)642-642.

#рждмедицина #медицинаярославль #ярославль #здоровьеярославль

В ноябре в Ярославль прибудет «Поезд здоровья»: акция сети «РЖД-Медицина», посвященная борьбе с сахарным диабетом.

10 сентября стартовала Всероссийская информационно-просветительская акция «Поезд здоровья «Вместе против диабета». Основной ее целью является повышение осведомленности граждан о важности профилактических медицинских осмотров, факторах рисков хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сахарного диабета, а также популяризация здорового образа жизни.

В рамках акции врачи «РЖД-Медицина» проедут практически всю страну по маршруту Владивосток-Москва, чтобы провести профилактические медицинские осмотры, включающие лабораторные, функциональные исследования, в специально оборудованном для этого поезде.

Ярославль один из остановочных пунктов маршрута «Поезда здоровья». Приглашаем всех желающих присоединиться к акции.

ОТЗЫВ о работе врача-хирурга высшей квалификационной категории Левченко Сергея Валентиновича с сайта «ПроДокторов»:
__________________________________________
Комментарий
Обратилась к Сергею Валентиновичу в феврале 2023 года. Диагноз: желчно-каменная болезнь. Очень долго просматривала отзывы пациентов и остановилась именно на нем. Огромное спасибо за профессионализм! Сергей Валентинович весь послеоперационный период наблюдал, давал советы и всегда вел себя доброжелательно. После операции через 5 час. уже встала на ноги. Это врач от бога с золотыми руками! Рекомендую всем! И низкий поклон таким докторам!
___________________________________________
Сергей Валентинович Левченко принимает в хирургическом отделении ЧУЗ «КБ «РЖД-Медицина» г. Ярославль» по адресу: Ярославль, Суздальское ш., 21.

Предварительная запись на консультацию к Сергею Валентиновичу по телефону: 8(4852)641-641, онлайн через чат на сайте www.dkb.yar.ru (пн-пт, с 08.00 до 19.00).

#рждмедицина #медицинаярославль #ярославль #здоровьеярославль

В ЧУЗ «КБ «РЖД-Медицина» г. Ярославль» открыта запись на прием к врачу-эндокринологу в субботу 30 сентября (платно и по полису ДМС).

Прием ведет врач-эндокринолог Онищенко Анастасия Юрьевна.

Доктор оказывает медицинскую помощь при сахарном диабете, гестационном сахарном диабете, метаболическом синдроме, заболеваниях щитовидной и паращитовидных желез, опухолевых патологиях гипофиза и надпочечников. Специализируется на ранней диагностике и выявлении предиабета, ведет школу диабета, разрабатывает меню правильного питания, обучает пациентов технике инсулинотерапии.

Адрес: Суздальское ш., 21, 3 этаж, Эндокринологический центр.

Подробная информация и предварительная запись по телефону:☎ 8(4852)641-641, онлайн через чат на сайте www.dkb.yar.ru

#рждмедицина #медицинаярославль #ярославль #здоровьеярославль