Публикации

Существуют продукты, которые помогают контролировать холестерин. Считается, что лучший помощник — это клетчатка, снижающая уровень ЛПНП. Ее волокна образуют гелеобразное вещество в кишечнике, замедляя пищеварение, задерживают холестерин и предотвращают его всасывание в кровь. В итоге холестерин, поступивший с едой, выводится из организма.

✅ Чтобы понизить уровень холестерина или как минимум не повышать его, также рекомендуется диета, богатая полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6.

Список наиболее полезных продуктов для снижения уровня холестерина выглядит так:

✳️ Овсяные хлопья. Самый удобный источник клетчатки: в 100 г овсянки содержится 1,7 г клетчатки.

✳️ Ячмень — чемпион по клетчатке. На 100 г крупы приходится больше 17 г волокон.

✳️ Фасоль богата растворимой клетчаткой. В 100 г содержится до 10,5 г клетчатки.

✳️ Баклажаны также богаты пищевыми волокнами: в 100 г — 3 г клетчатки.

✳️ Орехи. Исследование, проведенное на диабетиках, показало, что у людей, регулярно употреблявших грецкие орехи, уровень «хорошего» холестерина повышался, а уровень «плохого» холестерина снижался на 10%.

✳️ Растительные масла содержат полезные жиры и могут полноценно заменить животные. Рекомендуется дополнять диету оливковым, подсолнечным и рапсовым маслом.

✳️ Фрукты, богатые пектином, служат источником растворимой клетчатки. Обратите внимание на яблоки и апельсины.

✳️ Соя. Польза от продуктов из сои не так однозначна, но ученые сходятся на том, что 25 г соевого протеина в день могут помочь снизить уровень вредного холестерина.

✳️ Жирная рыба. Это один из основных источников жирных кислот омега-3 и омега-6.

Диета при повышенном холестерине в первую очередь исключает все продукты, которые могут повлиять на увеличение уровня холестерина типа ЛПНП, то есть вредного. Придется убрать из рациона пищу, богатую животными жирами, фастфуд и другую готовую и полуготовую продукцию с высоким содержанием трансжиров.

Как проверить уровень железа в организме?

Человеческий организм нуждается в железе, поскольку оно является необходимым компонентом гемоглобина - белка, который переносит кислород через кровеносную систему. Без достаточного количества железа организм невозможно обеспечить оптимальный уровень кислорода, что может привести к усталости, бледности, слабости и различным заболеваниям.

Существует несколько видов анализов на железо, позволяющих проверить содержание этого элемента в организме. Один из самых распространенных - это анализ на общее содержание железа в крови. Он определяет общее количество железа в сыворотке крови, которое включает в себя как связанное с транспортным белком гемоглобином, так и свободное железо.

Еще одним видом анализа на железо является анализ на сывороточный ферритин, который отображает количество железа, накапливающегося в тканях организма. Данный анализ наиболее чувствителен и специфичен при определении содержания железа в организме.

Кроме того, для проверки содержания железа в организме может использоваться анализ на трансферрин - белок крови, который отвечает за транспортировку железа в различные органы и ткани организма.

Важно заметить, что каждый вид анализа имеет свои особенности подготовки к нему. Например, перед анализом на сывороточный ферритин необходимо воздержаться от употребления пищи не менее чем за 8 часов, а также отменить прием железосодержащих препаратов в течение 24-48 часов.

Отдельно стоит отметить, что перед сдачей любого анализа на железо необходимо посетить терапевта, который даст рекомендации по подготовке к сдаче анализа. Только в этом случае результаты будут точными и помогут определить необходимость коррекции уровня железа в организме.

Сдать кровь на определение уровня железа вы можете в нашем медицинском центре.

Режим работы процедурного кабинета: с 08:00 до 15:00

Забор анализов производится по предварительной записи:

📲 +7 (4852) 23-14-00
📲 +7 (4852) 23-14-01

#медцентрярославль #врачивярославле #ярославль #сдатьанализыярославль #анализыярославль #ярославльсегодня #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко

Эхокардиоскопия (Эхо-КС) — это ультразвуковое исследование (УЗИ), которое даёт полное представление о состоянии сердца: его структуре (камеры сердца, крупные сосуды, клапаны и др.), работе (сокращение и расслабление).

Такая диагностика поможет:

• выявить скрытые аномалии сердца
• выяснить причины шумов
• оценить состояние сердечной мышцы (перенесенный инфаркт миокарда, миокардит и др.)
• диагностировать сердечную недостаточность (снижение сократительной функции)
• оценить состояние сердечной сумки (перикард)

❤ Как часто нужно делать УЗИ сердца?

До 35 лет — раз в 5 лет, до 55 — раз в 2 года, после 55 — каждый год.

Даже если у вас «ничего не болит», проходите диагностику регулярно, ведь заболевания сердечно-сосудистой системы на ранних стадиях можно обнаружить только в кабинете врача, и именно на этих стадиях они поддаются максимально успешному лечению.

❤ Когда необходимо пройти исследование в срочном порядке?

• появились периодические или частые боли в грудной клетке
• появилась одышка или часто не хватает воздуха
• страдаете от частых головных болей
• присутствуют отеки, частое сердцебиение и нарушения ритма сердца
• при гипертонии, обморочных состояниях и длительной повышенной температуре тела, при подозрении на сердечные заболевания (пороки сердца, ишемическую болезнь)
• при профессиональных занятиях спортом (тяжелоатлеты, марафонцы, дайверы и те, кто занимается экстремальными видами спорта)

Получить консультацию врача – кардиолога и провести эхокардиоскопию можно в нашем медицинском центре.

Записаться:

📲 +7 (4852) 23-14-00
📲 +7 (4852) 23-14-01

#медцентрярославль #врачивярославле #дядьковоярославль #кардиологярославль #ярославль #фрунзеярославль #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко

Как эндокринолог может помочь похудеть?

Как правило, избыточный вес — это всегда гормональная проблема.
Пациенты с ожирением часто мучаются сильным голодом - есть хочется всегда: утром, днем и вечером — причем настолько сильно, что если голод не утолить, то человек может проявлять агрессию. Причиной такого поведения является повышенный уровень гормона инсулина.Такое состояние называется «инсулинорезистентностью». Поэтому, если вы вдруг резко и казалось бы без причины начали набирать лишний вес, то прежде всего необходимо обязательно проверить инсулин. Это помогает выявить наличие инсулинорезистентности и корректировать ее.

Проблема может быть также связана и с щитовидной железой. Если она вырабатывает мало гормонов, тогда тоже начинается прибавка в весе, и человеку будет очень сложно похудеть.

К 50 годам многие женщины вступают в стадию менопаузы, и тогда даже у самых худых и стройных начинается прибавка в весе. Это тоже происходит из-за дефицита гормонов - половых.

Резкая прибавка в весе может быть вызвана и проблемами с надпочечниками. Все мы живем в состоянии хронического стресса: нервничаем, много работаем, мало отдыхаем, плохо спим. А из-за этого повышается гормон кортизол. Кортизол вместе с инсулином относится к жирозапасающим гормонам. Их избыток и приводит к лишнему весу.

Если вы столкнулись с проблемой лишнего веса, запишитесь на консультацию к врачу – эндокринологу, чтобы оценить степень нарушений и составить индивидуальную программу похудения:

📲 +7 (4852) 23-14-00
📲 +7 (4852) 23-14-01

#медцентрярославль #эндокринологвярославле #дядьковоярославль #эндокринологярославль #ярославль #фрунзеярославль #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко

Когда поможет мануальная терапия?

Мануальная терапия воздействует на глубокие мышцы и суставы, восстанавливает их нормальное положение в соответствии с анатомическим местом, освобождает «зажатые» нервные окончания.

Методика позволяет:

• устранить защемление нервов
• улучшить подвижность суставов и позвоночника
• нормализовать кровообращение
• снять воспаление
• простимулировать питание тканей и межтканевого обмена веществ.

Мануальный терапевт на приеме проводит тщательную диагностику (может направить на рентген, МРТ исследование и др.), определяет уровень, на который нужно воздействовать, приемы, которые будут наиболее безопасны и эффективны для конкретного случая, противопоказания и прочие важные моменты.

❗️ Важно помнить, что приходить на прием к мануальному терапевту лучше всего не дожидаясь обострения, как только вы заметили изменения со стороны опорно-двигательного аппарата – искривление позвоночника, асимметрия таза, нарушение осанки, дискомфорт или ноющие боли в позвоночнике, мышцах или суставах, тогда процесс лечения будет заметно короче и проще.

Если же вы уже ощущаете выраженный болевой синдром, то прежде, чем начать лечение, необходимо будет купировать обострение и лишь затем появится возможность оказывать лечебное воздействие на опорно-двигательный аппарат.

🧑🏻‍⚕️ В нашем центре ведет прием Романов Владимир Николаевич - врач мануальной терапии, врач-рефлексотерапевт, со стажем работы более 10 лет.

Записаться на приём:

📱 +7 (4852) 23-14-00
📱 +7 (4852) 23-14-01

#медцентрярославль #врачивярославле #ярославль #ярославльсегодня #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко #мыработаемдлявас #мануальнаятерапияярославль