Публикации

Рассказывает врач-гастроэнтеролог Каржицкая Людмила Евгеньевна: как стресс влияет на желудок? Связь нервной системы и ЖКТ 👩⚕🌿

Дорогие друзья! Сегодня мы обсудим крайне важную тему — как наше психологическое состояние влияет на здоровье желудочно-кишечного тракта. Многие из вас замечали, что во время стресса или волнения появляется дискомфорт в животе, и это не случайность! Наша пищеварительная система невероятно чувствительна к эмоциональному состоянию, и сегодня я объясню, почему это происходит и как с этим справляться.

Научно доказано, что между мозгом и желудком существует прямая связь через ось "мозг-кишечник". Эта связь осуществляется через блуждающий нерв, который передает сигналы от мозга к желудку и обратно. Когда мы испытываем стресс, наш мозг посылает сигналы, которые могут замедлить или ускорить пищеварение, изменить выделение желудочного сока и даже повлиять на кровоснабжение кишечника. Именно поэтому в период нервного напряжения мы часто ощущаем тошноту, спазмы или изменения аппетита.

Интересно, что наш желудочно-кишечный тракт иногда называют "вторым мозгом" из-за наличия в нем собственной нервной системы — энтеральной. Эта система содержит более 100 миллионов нервных клеток и производит множество нейромедиаторов, включая серотонин, который играет ключевую роль в регуляции настроения и пищеварения. Когда мы нервничаем, производство этих веществ нарушается, что может привести к различным проблемам — от временного дискомфорта до развития хронических заболеваний.

Одним из наиболее распространенных проявлений стресса является синдром раздраженного кишечника (СРК). Это состояние характеризуется болями в животе, вздутием, нарушениями стула без очевидных органических причин. Часто СРК напрямую связан с психологическим состоянием — тревогой, депрессией или хроническим стрессом. Лечение в таких случаях требует комплексного подхода, включая не только диету и медикаменты, но и работу с психоэмоциональным состоянием.

Еще одним примером влияния стресса на ЖКТ является развитие функциональной диспепсии — состояния, при котором возникают боли и дискомфорт в верхней части живота без видимых причин. Исследования показывают, что у людей, подверженных хроническому стрессу, чаще возникают такие симптомы, как тяжесть после еды, раннее насыщение и жжение в эпигастрии.

Важно понимать, что длительный стресс может усугублять и органические заболевания ЖКТ. Например, при гастрите или язвенной болезни нервное напряжение может спровоцировать обострение. Это связано с тем, что стресс увеличивает производство соляной кислоты и снижает защитные свойства слизистой оболочки желудка.

Но не все так страшно! Существует множество способов защитить свой желудок от последствий стресса. Прежде всего, важно научиться расслабляться — глубокое дыхание, медитация, йога могут снизить негативное воздействие стресса на пищеварение. Регулярная физическая активность также помогает нормализовать работу нервной системы и улучшить моторику кишечника.

Особое внимание стоит уделить питанию. В период стресса рекомендуется избегать продуктов, которые дополнительно раздражают ЖКТ — острой, жирной пищи, кофеина и алкоголя. Вместо этого включите в рацион продукты, богатые клетчаткой, пробиотики и пребиотики, которые поддержат здоровую микрофлору кишечника.

Помните, что забота о психическом здоровье — это не роскошь, а необходимость для здоровья желудочно-кишечного тракта. Если вы заметили, что проблемы с пищеварением возникают или усугубляются в период нервного напряжения, не откладывайте визит к специалисту. Современная медицина предлагает множество эффективных методов помощи!

Ваше здоровье — в ваших руках, и мы готовы помочь вам на этом пути! Записывайтесь на консультацию в медицинский центр "Локомотив", и вместе мы найдем способ вернуть гармонию вашей нервной системе и желудку! 💙🌿

Записаться на приём|Задать вопрос:

📲 +7 (4852) 23-14-00
📲 +7 (4852) 23-14-01

#медцентрярославль #врачивярославле #дядьковоярославль #ярославль #фрунзеярославль #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко