Публикации

В мире насчитывается около 150 видов супов. Россия находится на втором месте по употреблению супа после Китая. По данным Росконтроля, в нашей стране съедают около 30 млрд порций супа ежегодно.

Считается, что суп необходим для желудка и есть это блюдо нужно во время обеда. Но действительно ли суп так необходим для здоровья?

🍜 Супы быстро насыщают, при этом большинство из них не относится к тяжелым и калорийным блюдам. Люди, которые начинают обед с супа, как правило, выбирают не слишком большие порции на второе или берут салат, в результате съедают примерно на 20% меньше калорий.

🥣 Суп — питательное диетическое блюдо, за исключением, конечно, классической мясной солянки или горохового супа с копченостями. А куриный бульон действительно может помочь смягчить кашель и другие неприятные симптомы при простуде.

➡️ Какой суп самый полезный?

С точки зрения баланса пользы и высокой пищевой ценности - овощные супы на некрепком бульоне — оптимальный выбор для обеда. Хороши и щи с капустой, и уха, и вегетарианские супы, например, супы-пюре (тыквенный, из шпината, цветной капусты).

В целом супы содержат витамины, микроэлементы (особенно кальций, магний и фосфор), аминокислоты, иногда омега-3 жирные кислоты (есть в цветной капусте, шпинате или в некоторых видах рыбы).

✅ Полезнее всего будет домашний суп, приготовленный из свежих ингредиентов, с минимальным количеством соли.

❌ Один из самых вредных супов, считают специалисты — это солянка. Из-за использования в этом супе колбас, копченого мяса и других ингредиентов.

К тому же, некоторые врачи – диетологи также отмечают, что постоянное употребление жирных мясных бульонов повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

➡️ Какой вывод мы можем сделать?

Если вы следите за здоровьем и фигурой, выбирайте суп на овощном бульоне, отдавайте предпочтение птице и рыбе, а не красному мясу. И не используйте пищевые концентраты и ароматизаторы для вкуса. Тогда суп будет на пользу вашему здоровью и пищеварению!

#медцентрярославль #врачивярославле #ярославль #ярославльсегодня #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко

По оценкам международных экспертов ВОЗ, ожирение является глобальной эпидемией современности, охватывающей миллионы жителей планеты, не зависимо от профессиональных, социальных, национальных, географических, половых и возрастных групп.

❗️ В России ожирением страдают до 30% трудоспособного населения и еще 25% имеют избыточный вес. Женщины подвержены развитию ожирения вдвое чаще, чем мужчины, критический возраст для появления лишнего веса – от 30 до 60 лет.

Кроме психологических проблем, практически все пациенты с ожирением страдают одним или целым рядом синдромов или заболеваний, обусловленных избыточным весом, со стороны:

🆘 сердечно-сосудистой системы: ИБС, артериальной гипертонией, стенокардией, сердечной недостаточностью, инсультом
🆘 обменных процессов: сахарным диабетом 2 типа
🆘 пищеварительной системы: желчнокаменной болезнью, циррозом печени, хронической изжогой
🆘 синдромом сонных апноэ
🆘 опорно-двигательного аппарата: артритом, артрозом, остеохондрозом
🆘 репродуктивных органов: синдромом поликистозных яичников, снижением фертильности, либидо, нарушением менструальной функции и т. д.

При ожирении возрастает вероятность возникновения рака груди, яичников и матки у женщин, рака простаты у мужчин, рака толстой кишки. Также повышен риск внезапной смерти на фоне имеющихся осложнений. Смертность мужчин в возрасте от 30 до 69 лет, имеющих фактическую массу тела, превышающую идеальную на 20%, на треть больше, чем у мужчин с нормальным весом.

Для выявления изменений, вызванных ожирением, определяют:

• показатели артериального давления (для выявления артериальной гипертензии)
• гипогликемический профиль и тест на толерантность к глюкозе (для выявления сахарного диабета II типа)
• уровень триглицеридов, холестерина, липопротеидов низкой и высокой плотности (для оценки нарушения липидного обмена)
• изменения по ЭКГ и ЭХОКГ (для выявления нарушений работы системы кровообращения и сердца)
• уровень мочевой кислоты в биохимическом анализе крови (для выявления гиперуремии).

👩🏼‍⚕️ При ожирении пациентам необходимы консультации эндокринолога, психолога, диетолога и инструктора по лечебной физкультуре.
Начинают лечение ожирения с назначения диеты и физических упражнений.

➡️ Медикаментозное лечение может быть назначено при ИМТ >30, либо неэффективности диеты на протяжении 12 и более недель.

➡️ Методы бариатрической хирургии - оперативного лечения ожирения применяются в случаях стойкого удержания веса при ИМТ>40.

🍏 Для профилактики ожирения человеку с нормальным весом достаточно тратить калорий и энергии столько, сколько он получает их в течение суток.

При наследственной предрасположенности к ожирению, в возрасте после 40 лет, при гиподинамии необходимо ограничение потребления углеводов, жиров, увеличение в рационе белковой и растительной пищи. Необходима разумная физическая активность: пешеходные прогулки, плавание, бег, посещение спортивных залов.

Если вы испытываете недовольство собственным весом, для его снижения запишитесь на прием к эндокринологу, чтобы оценить степень нарушений и составить индивидуальную программу похудения:

📲 +7 (4852) 23-14-00
📲 +7 (4852) 23-14-01

#медцентрярославль #эндокринологвярославле #дядьковоярославль #эндокринологярославль #ярославль #фрунзеярославль #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко

Благодарим вас за обратную связь!

Мы будем рады, если вы оставите о нас отзыв в любом удобном для вас сервисе:

➡ В теме группы: https://vk.com/topic-88377448_49171230
➡ На Яндекс.Картах: https://yandex.ru/profile/39098377341
➡ В 2Гис: https://go.2gis.com/t0vsd7

Записаться на приём|Задать вопрос:

+7 (4852) 23-14-00
+7 (4852) 23-14-01

#медцентрярославль #врачивярославле #дядьковоярославль
#реабилитацияярославль #ярославльспортивный #фрунзеярославль
#локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко

Мытье рук снижает на 31% распространение кишечных инфекций и на 21% передачу респираторных инфекций.

Передача инфекции часто происходит случайно, во время прикосновения к другому человеку. Мы постоянно касаемся чего-либо руками.

🦠 Прикоснувшись к загрязненным предметам или поверхностям, а затем касаясь лица (рта, глаз и носа), мы переносим невидимые глазом микроорганизмы, подвергая себя риску инфицирования.

❗️Гигиена рук поможет избежать распространения таких инфекций, как ОРВИ, грипп, норовирусная инфекция, стафилококковая инфекция, гепатит А, лямблиоз, дизентерия, заболеваний, вызванных гельминтами и других инфекций.

Как мыть? 💦

Правильно мыть руки — значит использовать мыло, растирать его в течение определенного времени (не менее 20 секунд), после – промывать руки под проточной водой.

Когда нужно мыть руки?

🧼 После возвращения домой
🧼 Прежде чем касаться глаз, носа, рта или лица
🧼 После пользования туалетом (включая смену подгузников или при уходе за лежачим больным)
🧼 После сморкания или чихания
🧼 До и после приготовления пищи, до еды
🧼 После прикосновения к сырому мясу, птице или рыбе
🧼 После контакта с мусором, мусорными емкостями или контакта с загрязненными поверхностями
🧼 После посещения или ухода за больными людьми
🧼 Перед приемом лекарств
🧼 До и после самостоятельной обработки пореза или раны
🧼 Перед установкой и снятием контактных линз
🧼 После контакта и ухода за домашними животными.

Посещая торговые центры, рестораны, кафе, также необходимо регулярно соблюдать гигиену рук.

Вымыть руки с водой без мыла неэффективно. Важно использовать мыло и мыть руки не менее 20 секунд.

Соблюдайте простые правила гигиены и будьте здоровы!

#медцентрярославль #врачивярославле #дядьковоярославль #ярославльспортивный #фрунзеярославль #ярославль #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко

Стенокардия — это клинический синдром, сопровождающийся чувством дискомфорта или сжимающей, давящей болью в грудной клетке, которая может иррадиировать (отдавать) в левую руку, шею, нижнюю челюсть и эпигастральную область.

❗️Данный синдром относится к ишемической болезни сердца и возникает из-за нарушения баланса потребности кислорода и его поступления в сердечную мышцу — миокард.

Существуют три основные причины стенокардии:

⭕️ атеросклероз коронарных артерий
⭕️ спазм сосудов
⭕️ тромбоз, т. е. закупорка сосуда тромбом (эмболом), поступившим из других областей организма или возникшего в результате разрыва атеросклеротической бляшки.

В 95% случаях стенокардия возникает из-за атеросклеротической бляшки, которая образуется в стенке сосуда и сужает его просвет.

💔 Что можно отнести к характерным болям при стенокардии?

Чаще всего симптомы напоминают давящие боли за грудиной жгучего характера, иногда отдающие в левую руку, нижнюю челюсть, в левую лопатку. В некоторых случаях боли сопровождаются одышкой. Некоторые пациенты описывают подобные ощущения, как будто на их грудь положили горячий утюг.

❗️Данная боль появляется обычно во время физической или эмоциональной нагрузки и также быстро исчезает после прекращения той нагрузки, которая вызвала приступ.

Например, если возникает жгучая боль за грудиной, которая не даёт подняться на один этаж, поэтому при подъёме приходится отдохнуть и подождать, пока пройдёт боль, то это сигналы типичной (несомненной) стенокардии. По этому поводу нужно срочно обратиться к врачу.

Если при ходьбе возникает неприятное ощущение возле левой лопатки или в левой челюсти, в связи с чем не удаётся быстро идти и приходится останавливаться для исчезновения данного ощущения, то этот случай является проявлением атипичной (вероятной) стенокардии.

При возникновении любых болей в области сердца и грудины мы рекомендуем незамедлительно записываться на прием к врачу – кардиологу, чтобы установить диагноз и назначить своевременное лечение:

📱 +7 (4852) 23-14-00
📱 +7 (4852) 23-14-01

#медцентрярославль #врачивярославле #дядьковоярославль #кардиологярославль #ярославль #фрунзеярославль #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко