Публикации

С приходом весны на улице днем очень сыро, а ночью и утром из-за перепадов температуры — каток. Промочить ноги или упасть и получить травму — проще простого. Какой обуви в этот период стоит отдать предпочтение?

Главная функция весенней обуви – обеспечивать удобство, комфорт для стопы и защиту от внешних факторов. Чтобы не получить травму на скользкой дороге, выбирайте обувь с протектором на подошве.

🥾 Убережет от травм и проблем со здоровьем и правильно подобранный размер обуви. Как показывает практика, только около 55—60 % людей носят обувь по размеру, у остальных она чаще всего маломерит.

✅ Определить правильный размер обуви можно подручными средствами: встать ногами на бумажный лист, обвести стопы полностью или их передний и задний отдел, и сделать замеры двух дальних точек в сантиметрах. Желательно попросить помощи, поскольку стоять важно ровно, не перенося центр тяжести на пятки или носки. Например, получилось 23,3 см — покупайте обувь на 24 и 23,5, но не меньше.

🥾 Ширина стопы у всех индивидуальная. При выборе ботинок и другой обуви — это важно учитывать. Желательно, чтобы они не были тесными и комфортно сидели на стопе. В сильно свободной обуви велик риск натереть мозоли и получить травму, подвернув ногу. Узкая и тесная обувь может спровоцировать деформацию пальцев и ногтей, искривление формы стопы, подногтевые гематомы, вросшие ногти, усталость и боль в ногах.

Если вам знакома хоть одна из этих проблем:

⭕️ Плоскостопие
⭕️ Натоптыши на ступнях
⭕️ Появление «косточек»
⭕️ Искривление пальцев
⭕️ Ноющие боли в ногах и в конце рабочего дня, пояснице и шее
⭕️ Сводящие ощущения в стопах

То вам необходимо не только тщательно подходить к выбору обуви на разные сезоны, но и использовать индивидуальные ортопедические стельки.

👣 Это специальные стельки-супинаторы, которые помогают правильно распределить нагрузку на стопу. Мышцы, которые перенапрягались, расслабятся, а те, что напрягались слабо, наоборот, будут в тонусе.

Вы можете заказать изготовление таких стелек в нашем центре. Для каждого пациента они будут индивидуальны, так как будут созданы с учетом вашего веса, особенностей ноги, состояния позвоночника, болезней ног.

❗️ Индивидуальные ортопедические стельки улучшают кровообращение в стопах, повышают устойчивость, как при ходьбе, так и при остановках, предупреждают болезни опорно-двигательной системы, уменьшают нагрузку на позвоночник, снижают усталость ног и в целом улучшают самочувствие.

#медцентрярославль #врачивярославле #дядьковоярославль #ортопедярославль #ярославль #фрунзеярославль #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко

После зимы в поддержке нуждается не только наш иммунитет, но и тело.

К весне мы обычно набираем несколько лишних килограмм, чувствуем усталость и тяжесть. Виной тому застоявшаяся лимфа – в холодную погоду мы интуитивно стараемся меньше ходить по улице, как результат – меньше двигаемся.

Курс массажа поможет разогнать все жидкости в теле, повысить иммунитет, улучшить обмен веществ и просто снять стресс.

✅ Если у вас очень высокие нагрузки, свободного времени почти нет, и полноценно отдохнуть не удается, массаж поможет быстро избавиться от накопившейся усталости.

😌 Нейрофизиологи говорят, что настроение повышается уже в тот момент, когда массажист прикасается к телу: начинает вырабатываться гормон радости серотонин.

Запишитесь на массаж прямо сейчас, если чувствуете снижение тонуса, быстро утомляетесь или уже давно не можете выделить себе полноценный выходной.

Записаться:

📱 +7 (4852) 23-14-00
📱 +7 (4852) 23-14-01

#медцентрярославль #врачивярославле #дядьковоярославль #массажярославль #ярославль #массажвярославле #фрунзеярославль #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко

Рентгенография позвоночника – один из самых часто назначаемых методов исследования, позволяющий определить изменения в теле позвонков после травм, на фоне воспалительных и дегенеративно-дистрофических процессов.

Наиболее информативной считается рентгенография позвоночника, которая проводится в вертикальном положении. Для получения максимальной информации она выполняется с функциональной нагрузкой – при наклонах, максимальном сгибании или разгибании в вертикальном, сидячем или горизонтальном положении. Она даёт дополнительную информацию для уточнения диагноза.

Функциональные пробы строго индивидуальны в каждом конкретном случае. Они позволяют:

✅ оценить подвижность позвоночника: определить полный объем движений, функциональные блоки (ограничения подвижности) в выбранном сегменте
✅ точнее выявить степень и характер смещения позвонков
✅ спланировать ортопедическую операцию.

Обследование поясничного отдела назначается при жалобах на:

⭕️ Боли в области поясницы – ноющие, жгучие, по типу прострела
⭕️ Ухудшение движений в конечностях
⭕️ Падение чувствительности, онемение
⭕️ Скованность в нижних отделах позвоночника.

Обследование шейного отдела назначается при наличии следующих симптомов:

⭕️ Ощущение дискомфорта в области шейных позвонков.
⭕️ При головных болях непонятного характера.
⭕️ При наличии болей в руках, шее, которые не связаны с физической нагрузкой.
⭕️ В случае травмирования шеи.
⭕️ При диагностировании инфекционных заболеваний, давших осложнение на позвоночник и костную систему в целом.

Записаться на процедуру:

📱 +7 (4852) 23-14-00
📱 +7 (4852) 23-14-01

#медцентрярославль #врачивярославле #дядьковоярославль #рентгенярославль #ярославль #рентгенвярославле #фрунзеярославль #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко

Помело – самый крупный фрукт из всех цитрусовых, в некоторых случаях вес одного плода может достигать десяти килограммов. Многие считают, что помело получили в результате скрещивания с другими фруктами, но это не так. Родина его – Восточная Азия, в китайских манускриптах упоминание ароматных плодов встречается еще до нашей эры.

🍊 Помело, как представитель цитрусовых, является источником прежде всего витамина С, а также витаминов группы В, РР, А, растительной клетчатки, пектина, минералов: калия, кальция, железа, фосфора.

🍊 Еще один важный плюс: как и другие цитрусовые, помело обладает способностью активизировать обменные процессы в организме и улучшать усвоение питательных веществ.

🍊 Главным образом это происходит благодаря высокому содержанию клетчатки – грубых волокон, которые благотворно влияют на пищеварение, позволяя организму усваивать из пищи максимум витаминов и минералов, а также своевременно избавляться от шлаков.

🍊 Помело повышает иммунитет, помогает снизить давление, поддерживает здоровье мозга, ЖКТ и сердца, а также способствует нормализации веса. Его можно добавлять в рацион тем, кто придерживается правильного питания.

⛔️ Следует избегать употребления помело только в том случае, если вы принимаете статины от высокого уровня холестерина. Как и грейпфруты, помело содержит соединения, которые могут влиять на метаболизм статинов.

#медцентрярославль #врачивярославле #ярославль #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко

💦 Вода оказывает доказанное положительное влияние на человеческий организм. Физические упражнения в водной среде незаменимы в период восстановления после травм и тяжело перенесённых заболеваний.

Кому стоит пройти курс реабилитации в медицинском центре с бассейном?

✅ Это важно для больных после травмы позвоночника, коленного или тазобедренного сустава, а также после операций по эндопротезированию и т.д., для которых в программу реабилитации включают занятия в бассейне.

✅ В воде, которая уменьшает силу тяжести, снимается лишняя нагрузка с проблемного участка и навыки ходьбы, объем движения суставов, связок и мышц возвращаются быстрее и без боли.

✅ Вода является очень удобной средой для занятий больных с парезами конечностей, нарушениями координации движений (атаксией), которые часто являются результатом черепно-мозговой травмы, инсульта, заболеваний сосудов.

✅ Плотность воды с одной стороны обеспечивает безопасность такого пациента на занятиях, а с другой – даже паттерн простой ходьбы в плотной среде задействует глубинные мышцы, помогает обрести динамический баланс, укрепляя сосуды и нормализуя при этом их работу.

Этой категории пациентов лечебное плавание позволяет также снизить повышенный тонус мышц и оказывает общеукрепляющее и оздоравливающее действие.

В нашем центре лечебные занятия в бассейне проводятся по индивидуальному плану инструкторами и врачами со стажем работы более 10 лет.

Комплекс упражнений подбирается с учетом функционального состояния, возраста и других факторов. Используются подводный велосипед, воздушные манжеты, обруч, мячи и гантели.

Подробнее о занятиях в реабилитационном бассейне можно узнать:

📱 +7 (4852) 23-14-00
📱 +7 (4852) 23-14-01

#медцентрярославль #врачивярославле #дядьковоярославль #реабилитацияярославль #ярославль #фрунзеярославль #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко