Публикации

🗓 26 июня - 2 июля Неделя профилактики рака лёгких

Июль – месяц здорового питания, его слоган – «Питайтесь грамотно!».
Цель данного месяца – повышение информированности населения о здоровом питании и профилактике заболеваний с помощью рационального питания и соблюдения норм здорового образа жизни.
Питание – один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В организме человека нет ни одного органа и системы, нормальная работа которых не зависела бы от питания. Кроме того, научно доказана связь между лишним весом и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических. При этом только 30 % проблем с весом вызваны генетическими сбоями, приобретенными или врожденными болезнями, экологией. В остальном развитие ожирения связано с неправильным, несбалансированным питанием. В связи с этим сложно переоценить значимость здорового питания, использования качественных и безопасных продуктов.
По инициативе Президента РФ в 2019 году был создан национальный проект «Демография». В него вошла часть работы по продвижению здорового питания. Очень важно придерживаться принципов правильного, сбалансированного, здорового питания, обращать внимание на то, что покупаем в магазине, внимательно читать этикетку – особенно сейчас, когда поменялся образ жизни, накапливаются излишние калории и таким образом формируются проблемы со здоровьем. И детям нужно сразу дать необходимый объем знаний и навыков, помочь сформировать правильные вкусовые пристрастия, чтобы в дальнейшем у них не было проблем со здоровьем.
Роспотребнадзор выпустил «Рекомендации по организации питания для обучающихся общеобразовательных организаций», регламентирующие нормы горячего питания в школах, и методические рекомендации «Родительский контроль за организацией горячего питания детей в общеобразовательных организациях», помогающие родителям школьников оценить качество оказываемых услуг питания.
Развивается, постоянно обновляясь, уникальная интернет-экосистема проекта «Здоровое питание», с помощью которой каждый россиянин может свободно получить доступ к самой полной информации по вопросам здорового питания, проверенной научными экспертами.
С помощью проекта «Здоровое питание» каждый человек должен задуматься о своем здоровье и рационе, ежедневно делать осознанный выбор, чтобы полноценное и сбалансированное питание стало неотъемлемой частью бытовых традиций и привычным образом жизни для россиян.
Начал свою работу новый раздел онлайн-проекта «Здоровое питание» – «Ваши отношения с едой», посвященный расстройствам пищевого поведения. Эта серьезная проблема в последние годы становится все более актуальной: расстройства пищевого поведения все чаще диагностируют не только у взрослых, но также у детей и подростков. Новый раздел рассказывает о видах расстройств в потреблении пищи, причинах их появления, о том, как заподозрить нарушения у себя или близких, в том числе у детей, и как работать с ними. В партнерах – ведущие научные центры страны, которые оказывают помощь участникам проекта.
В дополнение к разделу «Ваши отношения с едой» на сайте АиФ стартует проект «Откровенный разговор» – 20 историй реальных людей со всей России, которые избавились от лишнего веса с помощью здорового питания, с комментариями и рекомендациями ведущих диетологов.
По данным Роспотребнадзора, в России избыточный вес есть у 60% женщин и половины мужчин старше 30 лет. Избыточный вес и ожирение являются пусковыми факторами риска возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета, опухолей молочной железы и предстательной железы. А начинается все с невнимания к рациону, переедания и несбалансированного состава меню.

12 принципов правильного питания
1. Частота. Одно из главных правил правильного питания - необходимо есть несколько раз в день, желательно, не менее 3-5 раз, но небольшими порциями и в одно и то же время.

2. Разнообразие. Питание должно быть разнообразным и не слишком экстравагантным. Количество жирной, жареной, острой и кислой пищи придется ограничить. Человеческому организму для нормального функционирования нужно огромное количество органических и минеральных веществ, и они обязательно должны присутствовать в вашем рационе.

3. Постепенность. Сразу отказаться от привычного режима питания сложно, поэтому включайте «здоровые» продукты в свой рацион постепенно. Купите себе, или подарите своей девушке (жене, маме, бабушке, соседу - нужное подчеркнуть) пароварку. Она сохранит все полезные вещества, содержащиеся в продуктах, и при этом оградит вас от жиров. Также следует сократить потребление соли и сахара.

4. Энергетический баланс. Еда должна восполнять энергетические затраты человека. Изучите таблицу калорийности продуктов, и посчитайте свои энергозатраты за день.

5. Завтрак обязателен. Он должен быть полноценным и разнообразным, кофе и бутербродов с сыром явно недостаточно. Наилучший вариант – вернуться в детство к овсянке или гречке. Что кому по вкусу. Если с утра времени нет, да и некому готовить, можно перекусить бананом, яблоком или йогуртом. Хорошо съесть яйцо всмятку или омлет и вместо кофе выпить чашку свежезаваренного чая (лучше зеленого и, разумеется, без сахара).

6. Питайтесь по графику. На работу / на учебу можно захватить пшеничный хлебец, батончик с мюсли, смесь сухофруктов с орехами, яблоко или кусочек сыра. Все это поможет продержаться до обеда в хорошем расположении духа. Тем, кто работает в ночную смену, от приема пищи отказываться нельзя, при этом обязательно надо съесть что-нибудь сладкое (глюкоза поможет организму справиться со стрессовой ситуацией и подпитает засыпающую нервную систему).

7. Разбавляйте рацион. Во время обеда и ужина не забывайте о густых супах, они способствуют лучшему пищеварению и не перегружают желудок. Пейте сок, чай или минеральную воду без газа. А вот любую газировку нужно исключить. Мнение диетологов - ЛЮБАЯ газировка негативно влияет на желудочно-кишечный тракт.

8. Сладкое – не значит полезное. Любителям сладкого посоветуем не злоупотреблять тортами и пирожными с кремом, большим количеством шоколада. Полезен, например, свежий творог с фруктами или ягодами, мармелад, мед. Десерты, кстати, вопреки устоявшемуся мнению лучше съесть перед основным приемом пищи – это поможет понизить аппетит и убережет от переедания. Фрукты, съеденные в конце плотного обеда или ужина, слишком долго перевариваются и теряют все полезные вещества. Лучше баловать себя яблоком, апельсином или бананом между приемами пищи, или прямо перед едой.

9. Не забудьте о генах. Подбирая продукты, попробуйте углубиться в генеалогию своей семьи. Например, если ваши предки с Севера, то рыба и мясные блюда приветствуются в вашей системе питания, а вот экзотическими фруктам вход заказан. Возможно, гены еще не успели "привыкнуть" к такому виду пищи. Что, впрочем, не мешает вам поставить небольшой эксперимент.

10. Фрукты и овощи необходимы. Это одна из основ правильного питания. Они обязательно должны присутствовать в вашем рационе. В них содержатся столь необходимые нашему организму пищевые волокна и витамины. Недостаток фруктов в рационе может стать причиной усиленной жажды (приходится много пить, повышается нагрузка на сердце и почки) и необходимости принимать «баночные» витамины, которые значительно отличаются от природных аналогов. Но не стоит питаться целыми днями одними фруктами и салатами, поскольку это ведет к расстройству желудка и другим проблемам, связанным с процессом пищеварения.

11. Дозируйте жиры. Не отказывайтесь от пищи, содержащей жиры, но давайте предпочтение жирам растительного происхождения.

12. Самое главное, соблюдайте умеренность во всем. Здоровье – в ваших руках, вернее, в вашей тарелке здорового питания.

При посещении пляжа необходимо помнить о соблюдении мер безопасности. Причем приучать к ним в первую очередь необходимо и детей.

Вот несколько правил, которые помогут сделать отдых у воды безопасным и оставить о нем приятные впечатления👇🏻

#ГБУЗЯОКлиническаяонкологическаябольница

22.07.2023 — день открытых дверей «Профилактика остеопороза у онкологических больных» в ГБУЗ ЯОКОБ

ГБУЗ ЯО «Клиническая онкологическая больница» и ГБУЗ ЯО «ЯОКГВВ – МЦ «Здоровье и долголетие» проводят день открытых дверей «Профилактика остеопороза у онкологических больных». Общественно – значимое мероприятие направленное на улучшение осведомленности и привлечение внимания онкологических больных к сопутствующей патологии, которая в значительной мере может ухудшать качество жизни, повышению уровня знаний о заболевании, его последствиях и методах эффективной диагностики и лечения.
Место проведения: ГБУЗ ЯО «Клиническая онкологическая больница» по адресу г. Ярославль, пр-т Октября,67, корпус 2.
Дата проведения: 22.07.2023 г., время приема пациентов с 8 -00 до 13 - 00
Цель:
- привлечение пациентов с онкологическими заболеваниями с целью выявления факторов риска развития остеопороза и непосредственно проявления остеопороза;
- формирование групп риска по развитию остеопораза с формированием дальнейшего плана обследования и наблюдения;
- информирование населения о возможных методах обследования и лечения остеопороза в системе ОМС;
- обеспечение дополнительной возможности консультации в ГБУЗ ЯО «Клиническая онкологическая больница» работающего населения в нерабочие дни (суббота);
- информирование населения о порядке обращения в ЛПУ Ярославской области с целью раннего выявления остеопороза;
- информирование пациентов о маршрутизация на Территории Ярославской области пациентов с остеопорозом;
- подчеркнуть растущую распространенность остеопороза в том числе и среди онкологических больных;
- продемонстрировать необходимость комплексного, мультидисциплинараного подхода к лечебно – диагностической тактике при лечении онкологических заболеваний.
Мероприятие проводится только для онкологических больных.
Пациенты принимаются по предварительной записи через контакт - центр по телефонам 208 – 100, 73 – 97 – 71 или через обращение в регистратуру онкологической больницы.
При себе иметь паспорт гражданина РФ (документ удостоверяющий личность), СНИЛС.
Программа:
Прием специалистов консультативной поликлиники:
Врач - онколог – 5 врачей;
Врач – ревматолог -2 врача;
Процедурный кабинет – 2 кабинета;
Врачи онкологи проводят полный первичный осмотр, выявляют пациентов подозрительных в отношении развития остеопороза и направляют на консультативный прием ревматолога, при необходимости, по показаниям в рамках мероприятия может быть оказано медикаментозное пособие пациентам в условиях процедурного кабинета.
Пациенты с подозрением на остеопороз будут направлены и записаны на обследование и лечение в ГБУЗ ЯО «ЯОКГВВ – МЦ «Здоровье и долголетие». Возможны рекомендации по дополнительному обследованию в условиях ЛПУ по месту жительства.
Диагностические методы исследования:
- рентгенография костей,
- лабораторная диагностика;
- УЗИ обследование
По результатам приёма врача будет выдано заключение с рекомендациями.

Диспансеризация в 2023 году: кому следует пройти?

Диспансеризация - это плановый медицинский осмотр, который может включать в себя дополнительные методы обследования.
Она позволяет оценить общее состояние здоровья человека и на раннем этапе выявить возможные проблемы.

Для прохождения диспансеризации потребуется паспорт и полис ОМС.

Смотрите подробности в карточках.

#ГБУЗЯОКлиническаяонкологическаябольница