Медицинский центр «Локомотив»

Рассказывает врач-гастроэнтеролог Каржицкая Людмила Евгеньевна: как стресс влияет на желудок? Связь нервной системы и ЖКТ 👩⚕🌿

Дорогие друзья! Сегодня мы обсудим крайне важную тему — как наше психологическое состояние влияет на здоровье желудочно-кишечного тракта. Многие из вас замечали, что во время стресса или волнения появляется дискомфорт в животе, и это не случайность! Наша пищеварительная система невероятно чувствительна к эмоциональному состоянию, и сегодня я объясню, почему это происходит и как с этим справляться.

Научно доказано, что между мозгом и желудком существует прямая связь через ось "мозг-кишечник". Эта связь осуществляется через блуждающий нерв, который передает сигналы от мозга к желудку и обратно. Когда мы испытываем стресс, наш мозг посылает сигналы, которые могут замедлить или ускорить пищеварение, изменить выделение желудочного сока и даже повлиять на кровоснабжение кишечника. Именно поэтому в период нервного напряжения мы часто ощущаем тошноту, спазмы или изменения аппетита.

Интересно, что наш желудочно-кишечный тракт иногда называют "вторым мозгом" из-за наличия в нем собственной нервной системы — энтеральной. Эта система содержит более 100 миллионов нервных клеток и производит множество нейромедиаторов, включая серотонин, который играет ключевую роль в регуляции настроения и пищеварения. Когда мы нервничаем, производство этих веществ нарушается, что может привести к различным проблемам — от временного дискомфорта до развития хронических заболеваний.

Одним из наиболее распространенных проявлений стресса является синдром раздраженного кишечника (СРК). Это состояние характеризуется болями в животе, вздутием, нарушениями стула без очевидных органических причин. Часто СРК напрямую связан с психологическим состоянием — тревогой, депрессией или хроническим стрессом. Лечение в таких случаях требует комплексного подхода, включая не только диету и медикаменты, но и работу с психоэмоциональным состоянием.

Еще одним примером влияния стресса на ЖКТ является развитие функциональной диспепсии — состояния, при котором возникают боли и дискомфорт в верхней части живота без видимых причин. Исследования показывают, что у людей, подверженных хроническому стрессу, чаще возникают такие симптомы, как тяжесть после еды, раннее насыщение и жжение в эпигастрии.

Важно понимать, что длительный стресс может усугублять и органические заболевания ЖКТ. Например, при гастрите или язвенной болезни нервное напряжение может спровоцировать обострение. Это связано с тем, что стресс увеличивает производство соляной кислоты и снижает защитные свойства слизистой оболочки желудка.

Но не все так страшно! Существует множество способов защитить свой желудок от последствий стресса. Прежде всего, важно научиться расслабляться — глубокое дыхание, медитация, йога могут снизить негативное воздействие стресса на пищеварение. Регулярная физическая активность также помогает нормализовать работу нервной системы и улучшить моторику кишечника.

Особое внимание стоит уделить питанию. В период стресса рекомендуется избегать продуктов, которые дополнительно раздражают ЖКТ — острой, жирной пищи, кофеина и алкоголя. Вместо этого включите в рацион продукты, богатые клетчаткой, пробиотики и пребиотики, которые поддержат здоровую микрофлору кишечника.

Помните, что забота о психическом здоровье — это не роскошь, а необходимость для здоровья желудочно-кишечного тракта. Если вы заметили, что проблемы с пищеварением возникают или усугубляются в период нервного напряжения, не откладывайте визит к специалисту. Современная медицина предлагает множество эффективных методов помощи!

Ваше здоровье — в ваших руках, и мы готовы помочь вам на этом пути! Записывайтесь на консультацию в медицинский центр "Локомотив", и вместе мы найдем способ вернуть гармонию вашей нервной системе и желудку! 💙🌿

Записаться на приём|Задать вопрос:

📲 +7 (4852) 23-14-00
📲 +7 (4852) 23-14-01

#медцентрярославль #врачивярославле #дядьковоярославль #ярославль #фрунзеярославль #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко

Массаж после перелома: когда можно начинать? Правила восстановления 💆‍♂️✨

Массаж после перелома — это не просто приятная процедура, а важнейший элемент реабилитации, который помогает вернуть поврежденной конечности подвижность, силу и чувствительность. Слишком раннее вмешательство может навредить, а запоздалое — замедлить восстановление. Давайте разберемся, как найти этот баланс и сделать процесс восстановления максимально эффективным и комфортным!

Первое и главное правило — массаж можно начинать только после разрешения врача-травматолога. Обычно это происходит после снятия гипса или фиксирующей повязки, когда рентген подтверждает образование прочной «костной мозоли». Никогда не начинайте массаж самостоятельно, без консультации специалиста — это может привести к смещению отломков или повреждению формирующейся костной ткани!

На первых этапах массаж направлен на улучшение циркуляции крови и лимфотока в области перелома. Массаж начинают с легких, щадящих техник, постепенно увеличивая интенсивность воздействия.

Особое внимание уделяется массажу окружающих перелом тканей. В процессе ношения гипса страдают не только кости, но и мышцы, связки, нервы и сосуды. Проработка этих структур помогает улучшить эластичность тканей и восстановить нормальное нервное обеспечение конечности.

При переломах конечностей часто применяется отсасывающий массаж — техника, при которой массируется сначала ближайшие, а затем дальние отделы конечности. Это позволяет создать своеобразный «отсасывающий» эффект, способствующий уменьшению отека и улучшению оттока лимфы. Такой подход особенно эффективен в первые недели после снятия гипса, когда отечность выражена наиболее сильно.

Помимо ручного массажа, в современной реабилитации широко используются аппаратные техники: пневмомассаж, гидромассаж, вибрационный массаж. Эти методы позволяют дозировать воздействие и прорабатывать глубокие слои тканей без риска повреждения хрупкой «костной мозоли». Однако и здесь важна консультация специалиста — только врач может определить, какой именно вид массажа подойдет в вашем случае!

Важно понимать, что массаж — это лишь часть комплексной реабилитации. Его эффективность многократно возрастает в сочетании с ЛФК, физиотерапией и правильным питанием. Например, прием кальция и витамина D ускоряет образование «костной мозоли», а упражнения на растяжку и укрепление мышц помогают вернуть конечности полную функциональность.

В медицинском центре «Локомотив» реабилитация после переломов проводится под наблюдением опытных травматологов и массажистов. Мы разрабатываем индивидуальные программы, которые учитывают характер перелома, возраст пациента и его функциональные цели. Наши специалисты используют как классические ручные техники массажа, так и современные аппаратные методики, чтобы сделать восстановление максимально быстрым и комфортным.

Помните, что успех реабилитации зависит не только от профессионализма врачей, но и от вашего настроя и дисциплины. Регулярные сеансы массажа, в комбинации с домашними упражнениями и выполнением всех рекомендаций, помогут вам вернуться к активной жизни без боли и ограничений! 💪❤️

Не откладывайте восстановление на потом — запишитесь на консультацию в медицинский центр «Локомотив» сразу после снятия гипса! Мы поможем вашей конечности снова обрести силу и подвижность! 📞🌟

Записаться на приём|Задать вопрос:

📲 +7 (4852) 23-14-00
📲 +7 (4852) 23-14-01

#медцентрярославль #врачивярославле #дядьковоярославль #ярославль #фрунзеярославль #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко

Йод – это важнейший микроэлемент необходимый для нормального функционирования всего нашего организма. Но особую роль он играет в производстве гормона щитовидной железы – тироксина, на создание которого идет до 90% потребляемого с пищей йода.

Тироксин контролирует и усиливает интенсивность обмена веществ, регулирует теплообмен в организме, деление и рост клеток, работу печени и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, именно от этого гормона зависят состояние нервной системы, эмоциональное состояние человека и его психологическое здоровье.

Если с пищей в организм поступает недостаточно йода, щитовидная железа вырабатывает мало тироксина. Такое состояние называется гипотиреозом или йододефицитом.

🆘 Чаще всего первым недостаток йода влияет на работу нервной системы: человек становится забывчивым, у него снижаются внимание и реакция, появляется раздражительность, сонливость, слабеет иммунитет. Появляются проблемы с сердцем и сосудами: аритмия, повышение давления, снижение уровня гемоглобина в крови.

Повышается и вес тела – ведь тироксина слишком мало для того, чтобы происходил естественный процесс расхода энергии.

✅ Сколько необходимо йода?

Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять от 120 до 150 мкг йода в сутки ежедневно. По данным эндокринологического центра РАМН россиянин потребляет в день 40-80 мкг йода, что в 2-3 раза меньше его суточной потребности.

✅ Как восполнить дефицит йода?

В природе йодом богаты морские водоросли (содержание йода от 5000 до 900 000 мкг/кг) и губки (3 800 000 мкг/кг), морская рыба и морепродукты (800-1000 мкг/кг).

🐟 Очень много йода в рыбьем жире. Содержание йода в молоке, яйцах, мясе, овощах, зависит от уровня йода в почве, поэтому в йоддефицитных районах они не могут служить источником достаточного поступления этого микроэлемента в организм.

Лучшая профилактика дефицита йода – это использование йодированной соли при приготовлении пищи вместо обычной. Ежедневное употребление йодированной соли (рекомендуется не более 5 гр. соли в сутки) обеспечивает поступление в организм оптимального количества йода.

❗️ Если у вас появились симптомы, похожие на признаки дефицита йода, запишитесь на прием к врачу – эндокринологу. Для оценки работы щитовидной железы врач может назначить дополнительные исследования: УЗИ и исследование крови.

В нашем центре ведут прием:

Жилина Анна Николаевна - врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук

Лейнова Елена Валерьевна - врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук

Записаться:

📲 +7 (4852) 23-14-00
📲 +7 (4852) 23-14-01

#медцентрярославль #эндокринологвярославле #дядьковоярославль #эндокринологярославль #ярославль #фрунзеярославль #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко

Отзыв пациента о работе Лейновой Елены Валерьевны - кандидата медицинских наук, врача эндокринолога.

Мы будем рады, если и вы оставите отзыв о нас или о работе наших специалистов в любом удобном для вас сервисе:

➡ В теме группы: https://vk.com/topic-88377448_49171230
➡ На Яндекс.Картах: https://yandex.ru/profile/39098377341
➡ В 2Гис: https://go.2gis.com/t0vsd7

#медцентрярославль #врачивярославле #дядьковоярославль #фрунзеярославль #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко

Когда поможет мануальная терапия?

Мануальная терапия воздействует на глубокие мышцы и суставы, восстанавливает их нормальное положение в соответствии с анатомическим местом, освобождает «зажатые» нервные окончания.

Методика позволяет:

• устранить защемление нервов
• улучшить подвижность суставов и позвоночника
• нормализовать кровообращение
• снять воспаление
• простимулировать питание тканей и межтканевого обмена веществ.

Мануальный терапевт на приеме проводит тщательную диагностику (может направить на рентген, МРТ исследование и др.), определяет уровень, на который нужно воздействовать, приемы, которые будут наиболее безопасны и эффективны для конкретного случая, противопоказания и прочие важные моменты.

❗️ Важно помнить, что приходить на прием к мануальному терапевту лучше всего не дожидаясь обострения, как только вы заметили изменения со стороны опорно-двигательного аппарата – искривление позвоночника, асимметрия таза, нарушение осанки, дискомфорт или ноющие боли в позвоночнике, мышцах или суставах, тогда процесс лечения будет заметно короче и проще.

Если же вы уже ощущаете выраженный болевой синдром, то прежде, чем начать лечение, необходимо будет купировать обострение и лишь затем появится возможность оказывать лечебное воздействие на опорно-двигательный аппарат.

🧑🏻‍⚕️ В нашем центре ведет прием Романов Владимир Николаевич - врач мануальной терапии, врач-рефлексотерапевт, со стажем работы более 10 лет.

Записаться на приём:

📱 +7 (4852) 23-14-00
📱 +7 (4852) 23-14-01

#медцентрярославль #врачивярославле #ярославль #ярославльсегодня #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко #мыработаемдлявас #мануальнаятерапияярославль

Как эндокринолог может помочь похудеть?

Как правило, избыточный вес — это всегда гормональная проблема.
Пациенты с ожирением часто мучаются сильным голодом - есть хочется всегда: утром, днем и вечером — причем настолько сильно, что если голод не утолить, то человек может проявлять агрессию. Причиной такого поведения является повышенный уровень гормона инсулина.Такое состояние называется «инсулинорезистентностью». Поэтому, если вы вдруг резко и казалось бы без причины начали набирать лишний вес, то прежде всего необходимо обязательно проверить инсулин. Это помогает выявить наличие инсулинорезистентности и корректировать ее.

Проблема может быть также связана и с щитовидной железой. Если она вырабатывает мало гормонов, тогда тоже начинается прибавка в весе, и человеку будет очень сложно похудеть.

К 50 годам многие женщины вступают в стадию менопаузы, и тогда даже у самых худых и стройных начинается прибавка в весе. Это тоже происходит из-за дефицита гормонов - половых.

Резкая прибавка в весе может быть вызвана и проблемами с надпочечниками. Все мы живем в состоянии хронического стресса: нервничаем, много работаем, мало отдыхаем, плохо спим. А из-за этого повышается гормон кортизол. Кортизол вместе с инсулином относится к жирозапасающим гормонам. Их избыток и приводит к лишнему весу.

Если вы столкнулись с проблемой лишнего веса, запишитесь на консультацию к врачу – эндокринологу, чтобы оценить степень нарушений и составить индивидуальную программу похудения:

📲 +7 (4852) 23-14-00
📲 +7 (4852) 23-14-01

#медцентрярославль #эндокринологвярославле #дядьковоярославль #эндокринологярославль #ярославль #фрунзеярославль #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко

Эхокардиоскопия (Эхо-КС) — это ультразвуковое исследование (УЗИ), которое даёт полное представление о состоянии сердца: его структуре (камеры сердца, крупные сосуды, клапаны и др.), работе (сокращение и расслабление).

Такая диагностика поможет:

• выявить скрытые аномалии сердца
• выяснить причины шумов
• оценить состояние сердечной мышцы (перенесенный инфаркт миокарда, миокардит и др.)
• диагностировать сердечную недостаточность (снижение сократительной функции)
• оценить состояние сердечной сумки (перикард)

❤ Как часто нужно делать УЗИ сердца?

До 35 лет — раз в 5 лет, до 55 — раз в 2 года, после 55 — каждый год.

Даже если у вас «ничего не болит», проходите диагностику регулярно, ведь заболевания сердечно-сосудистой системы на ранних стадиях можно обнаружить только в кабинете врача, и именно на этих стадиях они поддаются максимально успешному лечению.

❤ Когда необходимо пройти исследование в срочном порядке?

• появились периодические или частые боли в грудной клетке
• появилась одышка или часто не хватает воздуха
• страдаете от частых головных болей
• присутствуют отеки, частое сердцебиение и нарушения ритма сердца
• при гипертонии, обморочных состояниях и длительной повышенной температуре тела, при подозрении на сердечные заболевания (пороки сердца, ишемическую болезнь)
• при профессиональных занятиях спортом (тяжелоатлеты, марафонцы, дайверы и те, кто занимается экстремальными видами спорта)

Получить консультацию врача – кардиолога и провести эхокардиоскопию можно в нашем медицинском центре.

Записаться:

📲 +7 (4852) 23-14-00
📲 +7 (4852) 23-14-01

#медцентрярославль #врачивярославле #дядьковоярославль #кардиологярославль #ярославль #фрунзеярославль #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко

Как проверить уровень железа в организме?

Человеческий организм нуждается в железе, поскольку оно является необходимым компонентом гемоглобина - белка, который переносит кислород через кровеносную систему. Без достаточного количества железа организм невозможно обеспечить оптимальный уровень кислорода, что может привести к усталости, бледности, слабости и различным заболеваниям.

Существует несколько видов анализов на железо, позволяющих проверить содержание этого элемента в организме. Один из самых распространенных - это анализ на общее содержание железа в крови. Он определяет общее количество железа в сыворотке крови, которое включает в себя как связанное с транспортным белком гемоглобином, так и свободное железо.

Еще одним видом анализа на железо является анализ на сывороточный ферритин, который отображает количество железа, накапливающегося в тканях организма. Данный анализ наиболее чувствителен и специфичен при определении содержания железа в организме.

Кроме того, для проверки содержания железа в организме может использоваться анализ на трансферрин - белок крови, который отвечает за транспортировку железа в различные органы и ткани организма.

Важно заметить, что каждый вид анализа имеет свои особенности подготовки к нему. Например, перед анализом на сывороточный ферритин необходимо воздержаться от употребления пищи не менее чем за 8 часов, а также отменить прием железосодержащих препаратов в течение 24-48 часов.

Отдельно стоит отметить, что перед сдачей любого анализа на железо необходимо посетить терапевта, который даст рекомендации по подготовке к сдаче анализа. Только в этом случае результаты будут точными и помогут определить необходимость коррекции уровня железа в организме.

Сдать кровь на определение уровня железа вы можете в нашем медицинском центре.

Режим работы процедурного кабинета: с 08:00 до 15:00

Забор анализов производится по предварительной записи:

📲 +7 (4852) 23-14-00
📲 +7 (4852) 23-14-01

#медцентрярославль #врачивярославле #ярославль #сдатьанализыярославль #анализыярославль #ярославльсегодня #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко

Существуют продукты, которые помогают контролировать холестерин. Считается, что лучший помощник — это клетчатка, снижающая уровень ЛПНП. Ее волокна образуют гелеобразное вещество в кишечнике, замедляя пищеварение, задерживают холестерин и предотвращают его всасывание в кровь. В итоге холестерин, поступивший с едой, выводится из организма.

✅ Чтобы понизить уровень холестерина или как минимум не повышать его, также рекомендуется диета, богатая полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6.

Список наиболее полезных продуктов для снижения уровня холестерина выглядит так:

✳️ Овсяные хлопья. Самый удобный источник клетчатки: в 100 г овсянки содержится 1,7 г клетчатки.

✳️ Ячмень — чемпион по клетчатке. На 100 г крупы приходится больше 17 г волокон.

✳️ Фасоль богата растворимой клетчаткой. В 100 г содержится до 10,5 г клетчатки.

✳️ Баклажаны также богаты пищевыми волокнами: в 100 г — 3 г клетчатки.

✳️ Орехи. Исследование, проведенное на диабетиках, показало, что у людей, регулярно употреблявших грецкие орехи, уровень «хорошего» холестерина повышался, а уровень «плохого» холестерина снижался на 10%.

✳️ Растительные масла содержат полезные жиры и могут полноценно заменить животные. Рекомендуется дополнять диету оливковым, подсолнечным и рапсовым маслом.

✳️ Фрукты, богатые пектином, служат источником растворимой клетчатки. Обратите внимание на яблоки и апельсины.

✳️ Соя. Польза от продуктов из сои не так однозначна, но ученые сходятся на том, что 25 г соевого протеина в день могут помочь снизить уровень вредного холестерина.

✳️ Жирная рыба. Это один из основных источников жирных кислот омега-3 и омега-6.

Диета при повышенном холестерине в первую очередь исключает все продукты, которые могут повлиять на увеличение уровня холестерина типа ЛПНП, то есть вредного. Придется убрать из рациона пищу, богатую животными жирами, фастфуд и другую готовую и полуготовую продукцию с высоким содержанием трансжиров.

Благодарим вас за обратную связь!

Мы будем рады, если вы оставите о нас отзыв в любом удобном для вас сервисе:

➡ В теме группы: https://vk.com/topic-88377448_49171230
➡ На Яндекс.Картах: https://yandex.ru/profile/39098377341
➡ В 2Гис: https://go.2gis.com/t0vsd7

Записаться на приём|Задать вопрос:

📲 +7 (4852) 23-14-00
📲 +7 (4852) 23-14-01

#медцентрярославль #врачивярославле #дядьковоярославль
#реабилитацияярославль #ярославльспортивный #фрунзеярославль
#локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко