Пренатальная депрессия и массаж

В 2013 году проведено исследование с женщинами с подтверждённой дородовой депрессией на предмет влияния на их состояние и исходы беременности йоги и массажных техник.

После 12 недель занятий йогой и массажем два раза в неделю (по 20 минут каждое) наблюдалось снижение по шкалам депрессии, тревоги и болей в спине и ногах. Хотя механизмы данных эффектов не были изучены в этом исследовании, уменьшение депрессии, возможно, способствовало снижению уровня кортизола и, в свою очередь, профилактировало преждевременные роды.

Так как при беременности и лактации нежелательно применение лекарственных методов (антидепрессанты, противотревожные препараты), то массаж и йога могут считаться доступными методами улучшения состояния женщин.

Field T., Diego M., etc. Yoga and massage therapy reduce prenatal depression and prematurity. J Bodyw Mov Ther. 2012 Apr; 16(2): 204–209. doi: 10.1016/j.jbmt.2011.08.002