🍏 29 мая отмечается Всемирный день здорового пищеварения (World Digestive Health Day).

Проблемы, связанные с органами ЖКТ, к сожалению, стали непременным спутником жизни для многих современных людей. Статистика показывает, что от нарушения работы и заболеваний органов пищеварительной системы страдает 50-60% населения, а в крупных городах эта цифра увеличивается порой до 90% ❗️

Это связано с разными факторами, среди которых первоочередную роль играют неправильное питание, качество продуктов питания, вредные привычки, а также стрессовое состояние, испытываемое многими людьми практически постоянно.

Поэтому в этот день мы напоминаем о простых, но важных правилах, которые важно соблюдать:

🥑 Организуйте режим питания и придерживайтесь его - есть нужно четыре-пять раз в день, из них три приема пищи основных: завтрак, обед, ужин.

🥑 Не переедайте и не голодайте. Ешьте медленно, спокойно, тщательно пережевывайте пищу.

🥑 Сделайте свое питание не только полезным, но и разнообразным.

🥑 Следите, чтобы еда не была слишком холодной и слишком горячей.

🥑 Откажитесь от вредных привычек (курения и употребления алкоголя), фастфуда, следите за количеством соли и сахара, потребляемых в день.

🥑 Не забывайте о медицинском контроле - проходите ежегодную диспансеризацию. Если у вас есть проблемы с ЖКТ - регулярно посещайте гастроэнтеролога.