Лечение бессонницы у детей.

Приводятся сведения о специальных поведенческих приемах, направленных на коррекцию нарушений сна у детей, использование которых должно осуществляться с учетом индивидуальных нарушений сна, возраста ребенка, особенностей семейного фона. Нередко поведенческие приемы комбинируют между собой и сочетают с традиционными методами реабилитационных воздействий (плавание, массаж, гимнастика).
В случае неэффективности поведенческих подходов к коррекции инсомнии возможно назначение медикаментозной терапии специалистом с учетом противопоказаний и безопасности препаратов.
Одним из ключевых моментов, который необходим детям (и не только) для нормализации ритмов «сон-бодрствование» это расписание сна. Создайте его для малыша, ориентируясь на собственные предпочтения в отношении времени отбоя и подъема. Корректируйте его по мере необходимости, с учетом индивидуальных особенностей, потребностей малыша и ситуаций.
Ритуалы синхронизируют внутренние ритмы ребенка с астрономическим временем и упрощают переход из одного состояния в другое. Если вы живете «по часам», биологические часы предвосхищают ваши действия и готовят к ним ваш организм.
Если коррекция режима дня и сна не помогает- обратитесь к специалисту по детскому сну, который подберет необходимые поведенческие методики индивидуально.

Кельмансон И. А. Клиническая сомнология детского возраста: учебное пособие / И. А. Кельмансон.- Санкт- Петербург: СпецЛит, 2021.- 591 с.
Аксельрод С. (пер. с англ. Д. Расковой) Когда дети плохо спят: циркадные ритмы, часовые гены и другие секреты сомнологии для заботливых родителей, КоЛибри, Азбука- Аттикус, 2021.- 240 с.