💥С наступлением холодов активизируются вирусы, вызывающие простудные заболевания и грипп. Ежегодно миллионы людей сталкиваются с неприятными симптомами: насморком, кашлем, болью в горле и высокой температурой. Но не стоит отчаиваться, ведь существуют действенные способы защитить себя и остаться здоровым в этот период.

⁉Что такое грипп и ОРВИ?

Прежде чем говорить о защите, давайте разберемся, с чем мы имеем дело.

Грипп – это серьезное респираторное заболевание, спровоцированное вирусами гриппа. Его отличительные черты – резкое повышение температуры, сильная головная боль, ломота в теле, слабость и сухой кашель. Грипп может привести к опасным осложнениям, таким как пневмония или бронхит.

ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) – это целая группа заболеваний, вызываемых различными вирусами (риновирусами, аденовирусами и другими, кроме вируса COVID-19). Симптомы ОРВИ, как правило, менее выражены: насморк, першение в горле, кашель и незначительное повышение температуры.

⁉Почему так важна профилактика?

Защита от гриппа и ОРВИ важна не только для вашего самочувствия, но и для всего общества. Снижение числа заболевших уменьшает нагрузку на медицинские учреждения и помогает сохранить работоспособность предприятий.

Самый надежный способ уберечься от гриппа – это ежегодная вакцинация. Прививка защищает от самых опасных штаммов вируса гриппа. Однако стоит помнить, что существует более 200 других вирусов, которые могут вызвать ОРВИ.

Наилучший результат в борьбе с простудными заболеваниями дает комплексный подход. Он включает в себя специфическую защиту (вакцинацию) и неспецифическую (поддержку иммунитета с помощью лекарств), а также здоровый образ жизни. Такой подход позволяет значительно снизить уровень заболеваемости.

⚡Поэтому в период эпидемий гриппа и ОРВИ рекомендуется принимать следующие меры:

Ограничьте пребывание в людных местах и используйте маску в общественном транспорте и местах скопления людей.
Избегайте близкого контакта с теми, кто проявляет признаки болезни (чихает, кашляет).
Регулярно и тщательно мойте руки с мылом, особенно после посещения улицы и общественного транспорта.
Чаще проветривайте помещения, проводите влажную уборку и поддерживайте оптимальный уровень влажности воздуха.
Употребляйте больше продуктов, богатых витамином С (клюква, брусника, лимон), а также блюда с добавлением чеснока и лука.
По назначению врача принимайте препараты, укрепляющие иммунитет.

⚡При первых симптомах заболевания

Если вы все же почувствовали недомогание, не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за квалифицированной помощью. Своевременное лечение поможет избежать осложнений и быстрее вернуться к привычному ритму жизни.

Профилактика гриппа и ОРВИ – это целый комплекс мер, направленных на укрепление вашего организма и предотвращение заражения. Соблюдая простые правила гигиены, ведя здоровый образ жизни и своевременно обращаясь к врачу, вы сможете значительно снизить риск заболеть и сохранить свое здоровье на протяжении всего сезона простуд.

❗Помните, ваше здоровье – в ваших руках!