📌10 упражнений, которые спасут вас от боли в спине и суставах.

Тем из нас, кто ведет сидячий образ жизни, скорее всего знакомо чувство "закостенелости" во всем теле, боли в суставах и позвоночнике. Избавиться от него, почувствовать прилив сил и повысить качество отдыха гораздо проще, чем кажется.

Перед вами - простые и эффективные упражнения, которые помогут вам укрепить мышцы тела и при этом избавиться от болей в будущем.