Обувь — важный элемент не только гардероба, но и здоровья, от которого зависит качество жизни и состояние всего опорно – двигательного аппарата. Ведь неправильно подобранная обувь может стать причиной болей не только в ногах, но и пояснице и даже в шее ❗️

Ученые из Бостонского университета и Института геронтологии по результатам исследований подтвердили, что самой распространенной причиной болей в ногах является неудобная обувь. Она стала причиной их возникновения у более, чем четверти пациентов.

Мы часто забываем, что наши ноги требуют такой же заботы, как сердце, печень, зубы и другие органы, поэтому давайте разберемся, какую обувь предпочтительно носить летом, чтобы сохранить здоровье не только стоп, но и всего организма.

❌ Травматологи – ортопеды советуют в летний период избегать длительного ношения таких видов обуви, как: шлепанцы, балетки, сандалии на плоской подошве и туфли на высоком каблуке.

🩴 Шлепанцы относятся к пляжной обуви и не предназначены для постоянного ношения, так как стопа в них не фиксирована – это может привести к получению травмы. К тому же, плоская жесткая подошва способствует быстрой утомляемости ног.

По этой же причине не стоит часто носить сандалии на плоской подошве и балетки. Плоская подошва лишена поддержки сводов стопы и амортизации. В результате такая обувь не будет поглощать удары при ходьбе и может привести к появлению болей в ногах и суставах.

👠 Еще одна категория «опасной» обуви - туфли на каблуке. Каблук выше 4 см переносит вес тела на переднюю часть стоп в результате чего могут появиться сильные боли, а при длительном ношении — деформации стоп по типу «косточки».

Так же длительное и частое ношение обуви на высоком каблуке может привести к артриту, плоскостопию и варикозному расширению вен. Безопасный для здоровья ног каблук до 4 см.

Какая обувь полезнее для позвоночника? ✅

Чтобы избежать проблем с позвоночником, следует выбирать обувь на низком каблуке. Наиболее оптимален для здоровья небольшой каблук высотой 2-3 см. В этом случае она удобна, опора привычна для нас, а нагрузка на опорно-двигательный аппарат распределяется правильно.

👟 К таким видам обуви относятся, например, кроссовки. Этот вариант спортивной обуви рассчитан на длительное ношение и высокую физическую активность, как правило, имеет хорошую поддержку стопы (пятка, латеральный и медиальный край стопы), дополнительные элементы, обеспечивающие отличную амортизацию (достаточная толщина и гибкость подошвы, специальные вставки в области пятки), прекрасно фиксируется на ноге и защищает голеностоп от вывихов и подвывихов.

Выбирайте «летние» варианты с дышащим верхом и перед покупкой обязательно убедитесь, что кроссовки подходят вам по размеру и полноте. Правильно подобранная обувь – это отличная профилактика заболеваний стоп, залог хорошей осанки и красивой походки!

Если избежать ортопедических проблем не удалось, запишитесь на консультацию к специалисту, чтобы получить эффективные рекомендации по их лечению.

В нашем медицинском центре ведут прием:

🧑🏻‍⚕️ Шубин Артем Максимович - врач травматолог – ортопед
🧑🏻‍⚕️ Воронин Игорь Александрович- врач травматолог – ортопед

📲 +7 (4852) 23-14-00
📲 +7 (4852) 23-14-01

Запись на сайте https://csmloko.ru доступна 24 часа в сутки 7 дней в неделю

#медцентрярославль #врачивярославле #дядьковоярославль #увтярославль #ярославль #увтвярославле #фрунзеярославль #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко