Что такое work-life balance, почему важно его соблюдать и как это сделать?

Work-life balance — это гармония между работой и личной жизнью, когда каждой сфере деятельности уделяется достаточно времени и внимания без ущерба для остальных. Таким образом, work-life balance позволяет успешно работать, отдыхать, проводить время с семьей, заниматься хобби, следить за здоровьем и саморазвиваться.

Соблюдение баланса во всех сферах жизни важно для физического и эмоционального здоровья, а также для повышения рабочей эффективности. Ведь именно за это нас ценят на работе как профессионалов.

Work-life balance помогает:
- снизить уровень стресса
- предотвратить эмоциональное выгорание
- повысить вовлеченность в работу
- перестать жить на автомате
- увеличить концентрацию
- всегда находить время для себя, семьи и друзей
- поддерживать стабильное психологическое и физическое здоровье

Как соблюдать Work-life balance?
• Делегируйте: нельзя все абсолютно делать самостоятельно
• Планируйте не только рабочее, но и личное время
• Делайте перерывы: бизнес-ланч и кофе-брейк проводите не за рабочим столом
• Научитесь говорить «нет»: в сутках 24 часа, в которых есть место не только работе
• Расставляйте приоритеты и закрывайте задачи по мере их важности
• Найдите хобби, способное отвлечь мысли и устроить мозгу перезагрузку

#РЖД_Медицина #workliebalance #баланс #трудоголизм