Витаминная недостаточность – это патологическое состояние организма, которое вызвано недостатком витамина или комплекса витаминов.

По степени выраженности выделяют 3 стадии витаминной недостаточности:

⭕ I стадия – прегиповитаминоз, при которой недостаток витаминов обнаруживается только при сдаче соответствующих анализов, но уже наблюдается:

• снижение устойчивости к инфекционным заболеваниям
• замедляется выздоровление при острых заболеваниях
• повышается вероятность обострения хронических болезней.

⭕ II стадия – гиповитаминоз, когда имеется частичная, но уже проявляющаяся недостаточность витаминов в виде:

• снижения работоспособности
• повышенной утомляемости, общей слабости
• снижения иммунитета.

⭕ III стадия – авитаминоз – самая тяжелая степень витаминной недостаточности.

Гиповитаминоз развивается постепенно, первые симптомы проходят незамеченными или расцениваются как проявление естественной усталости после напряженной физической или умственной работы.

❗ Но, если усталость присутствует постоянно, если хочется спать даже днем, снизилась работоспособность, участились случаи заболеваемости респираторными инфекциями – все это может быть результатом витаминной недостаточности.

В организме человека синтезируются только 4 витамина:

Витамин Д, который вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетового облучения.
Витамин А синтезируется из каротиноидов, входящих в состав некоторых продуктов.
Витамины В3 и К производятся бактериальной микрофлорой кишечника.

Все остальные должны поступать в организм вместе с едой, но, если этого не происходит в силу неправильного/плохого питания или нарушений обмена веществ, то развивается сначала гиповитаминоз, а затем - авитаминоз.

Если