Думаем, все родители знают, что витамин D необходим и детям и взрослым? 🤔

Ведь у малышей витамин D препятствует развитию рахита — заболевания, связанного с нарушением развития костей и их размягчением. А у подростков и взрослых витамин D препятствует развитию кариеса и патологий десен, ускоряет заживление переломов.
⠀
❗Также витамин D повышает устойчивость к вирусным заболеваниям.
⠀
❓Но главный вопрос, которым задаются многие родители: нужно ли продолжать принимать витамин D летом?

Разберемся вместе ☺️

Да, на выработку витамина D в организме влияет солнечный свет и несомненно солнечного света больше в летний период.
⠀
Но ☝️☝️☝️

☀️ Наша страна располагается так, что попадание прямых солнечных лучей не слишком велико, а дней, когда солнце светит ярко не достаточно много (посмотритеи в окно, сегодня снова солнышка нет 😔)
⠀
☀️ Витамин D наиболее активно синтезируется у людей со светлой кожей. Когда кожа становится более загорелой, темпы синтеза витамина D падают. Знали об этом?
⠀
☀️ Полноценная выработка витамина
D возможна только при воздействии солнечных лучей определенного спектра. В нашем регионе они добираются до Земли в интервале с 11:00 до 14:00. В это время детям рекомендовано НЕ находиться на солнце из-за его опасности 🙅
⠀
☀️ Все солнцезащитные крема блокируют синтез витамина D. Но при этом использование их обязательно!
⠀
☀️ Ультрафиолетовое излучение не способно проникнуть через стекло, прием солнечных ванн у окна не имеет смысла 😳
⠀
☀️ Чтобы синтезированный в коже витамин D попал в кровоток потребуются интенсивные физические нагрузки: бег, прыжки, длительная ходьба. Однако на жаре это не полезно и даже не всегда возможно.
⠀
✅ Вывод? Прием витамина D стоит продолжать и в летний период!
⠀
Но (снова НО❗) доза приема витамина D устанавливается индивидуально детям врачом-педиатром, взрослым врачом-терапевтом.