У всех почему-то на слуху только дефицит, а вот про передозировку мало кто говорит. А это вообще реально? Очень даже, пламенный привет людям, которые пьют витамин Д по 20 000 МЕ.

Уровень более 90 нг/мл (согласно зарубежной литературе) уже может приводить к гиперкальциурии и гиперкальциемии, а по-человечески к высокому содержанию кальция в моче и крови.

А вся эта "красота" приводит к камням в почках, вымыванию кальция из костей и остеопорозу, судорогам и нарушению ритма сердца.

☝Поэтому пьём исключительно профилактические дозы в 1000-2000 МЕ или по назначению врача.

Ах да, занятия спортом никак не влияют и не усиливают дефицит витамина Д.