Для начала, чтобы узнать, а надо ли принимать витамин Д, нужно сдать анализ крови. Хоть и говорят, что приём нужен всем, далеко не у всех есть дефицит.

👉И только две категории лиц нуждаются в приёме без анализов - это дети и женщины в менопаузе.

Есть ещё группа риска, у которых практически всегда будет дефицит и дополнительный приём нужен:
- люди с ожирением;
- с тёмной и смуглой кожей от природы;
- с подтверждённым остеопорозом;
- после удаления части тонкой кишки, с нарушением всасывания, целиакией (только реальной).

Вот этой категории лиц в зависимости от исходного уровня могут быть назначены дозировки выше профилактических.