🍁 Осень, пусть и тёплая, время для простудных заболеваний.
Как защитить себя от вирусных и простудных заболеваний, расскажет врач-терапевт клиники «Томоград» Ветеркова Анна Валерьевна. Вот 7 простых советов от неё.

✅ Чтобы избежать переохлаждения, важно следить за температурой воздуха и одеваться по погоде. Не забывайте, что утром и вечером воздух холоднее, чем днем.

✅ Поддерживайте дома микроклимат. Чаще делайте уборку, вытирайте пыль и проветривайте помещение.

✅ Следите за питанием.
В рационе всегда должно быть достаточно свежих овощей и фруктов.

✅ Не сидите дома. Прогулки на свежем воздухе полезны в любую погоду и любое время года. Они повышают иммунитет и общую выносливость организма.

✅ Высыпайтесь. Желательно увеличить количество сна за счет более раннего отхода ко сну, а не за счет более позднего просыпания.

✅ Если в доме кто-то заболел, не забывайте про индивидуальную маску.

✅ Тем, у кого есть хронические заболевания, лучше заранее обратиться к лечащему врачу. Простуда может спровоцировать обострение. Чтобы этого избежать, врач скорректирует терапию.
Берегите себя и будьте здоровы!
Но если вы все-таки заболели, ждём вас на приём к терапевту ежедневно на буднях.

➡ Запись по тел.: 20-45-45, 20-46-46
Клиника «Томоград», ул. Пушкина, д. 39