Какая вода самая полезная? 💧

Нашему организму очень нужна простая чистая вода 💦 Если вы пьёте недостаточно жидкости, дегидратируются, то есть, высыхают межпозвонковые диски и хрящи (последние вообще состоят из воды на 80%). А иссушение приводит и к разрушению хрящей, и к ограничению свободы движений - даже согнуть ногу в колене или, например, встать с постели может быть больно.

❗️Но и это ещё не всё
Достаточное количество воды в организме способствует:
* поддержанию иммунитета
* очищению от "отработанных" веществ через почки
* питанию и дыханию клеток

Какая же вода самая полезная для организма?

Лучше всего пить фильтрованную некипячёную воду - ее молекулы являются диполями: с одной стороны положительный заряд, с другой - отрицательный. Такие молекулы хорошо проникают внутрь клетки через ионные каналы в мембранах и добросовестно ее промывают.
При кипячении пропадают заряды молекул воды, они становятся нейтральными, попасть внутрь клетки становится проблематично. Таким образом «промывка» осуществляется только межклеточного пространства, но - не самой клетки.

❓Когда и сколько пить❓
Не ждите, пока возникнет жажда. Если вы чувствуете, что хотите пить, значит, организм уже обезвожен. Поэтому пейте чистую воду понемногу и регулярно
Норма индивидуальна у каждого человека и зависит от веса: 30 мл на 1 кг в день.

K оптимальному питьевому режиму свой организм необходимо приучать, особенно если вы не привыкли пить воду.

Будьте здоровы 🍀
Предварительная записать по телефону: 45-74-45