Скучная картина!
Тучи без конца,
Дождик так и льется,
Лужи у крыльца…
Чахлая рябина
Мокнет под окном,
Смотрит деревушка
Сереньким пятном.
Что ты рано в гости,
Осень, к нам пришла?
Еще просит сердце
Света и тепла!..

А. Плещеев

И пусть наша осень теплая, уютная и по-настоящему золотая, сезон простуд уже вступил в свои права 😒

Вот несколько простых советов, как защитить детей (и тех, кто ходит в детский сад, и школьников) от частых простуд:

🌱 Укрепляйте иммунитет. Регулярное употребление свежих фруктов, овощей и витаминов помогает укрепить иммунную систему вашего ребенка.

🧼 Соблюдайте гигиену. Научите детей правильно мыть руки с мылом и использовать санитайзеры (особенно актуально в школе❗). Это поможет предотвратить передачу инфекций.

🍵 Поддерживайте тепло. В осенние и зимние дни, убедитесь, что ваш ребенок одет тепло и носит шапку, варежки и шарф, чтобы избежать переохлаждения.

💤 Хороший сон. Школьнику, как и дошкольнику, нужно хорошо высыпаться, чтобы его организм мог бороться с инфекциями.

💧 Употребление достаточного объёма воды. Вода помогает организму функционировать правильно и избавляться от токсинов.

🚫 Избегайте контакта с больными. Если вы или ваш ребенок знает, что у кого-то в классе / в группе / в секции простуда, научите его избегать близких контактов с этими детьми.

🌞 Проводите время на свежем воздухе. Прогулки и активность на улице помогают укрепить здоровье.

👩‍⚕ Не забудьте также регулярно проводить медицинские осмотры и консультироваться с врачами.

Следуя этим советам, вы поможете вашему ребенку оставаться здоровым и активным до следующего долгожданного лета 🥰