Всемирный День почки

📍 Важно знать, какие сигналы организма могут свидетельствовать о нарушениях в работе почек:

· изменение цвета кожи, появление землистого оттенка

· отеки

· нарушение мочеиспускания

· неприятный запах изо рта

· повышенное артериальное давление

· боли в пояснице.

❗ Факторы риска хронических болезней почек (ХБП)

✔ сахарный диабет
✔ артериальная гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания
✔ обструктивные заболевания мочевых путей
✔ аутоиммунные и инфекционные системные заболевания
✔ болезни нервной системы и суставов, требующие регулярного приема ✔ анальгетиков и нестероидных противовоспалительных препаратов
✔ наследственные заболевания почек в семейном анамнезе.

✔ Гиперлипидемия, ожирение, возраст старше 50 лет, курение, употребление алкоголя также являются признанными факторами риска развития ХБП.

📍 Профилактические меры для предотвращения появления заболеваний почек:

1. Ведение активного образа жизни. Регулярная физическая нагрузка помогает снизить риск развития заболеваний почек.

2. Правильное сбалансированное питание, увеличение потребления овощей и фруктов. Контроль уровня сахара в крови.

3. Контроль артериального давления (ниже 130/80 мм рт. ст.). Гипертензия является наиболее частой причиной поражения почек.

4. Контроль массы тела. Снижение количества потребляемой соли (менее 5 г/сутки).

5. Употребление не менее 1-1,5 литра воды в день (не заменяя воду соками или сладкими газированными напитками), что снижает риск образования камней в почках.

6. Отказ от вредных привычек: алкоголь и никотин снижают кровоток в почках, что ведет к снижению их функции.

7. Не принимать лекарственные препараты без назначения врача. Многие из них обладают нефротоксическим побочным действием.

8. Хотя бы раз в год делать анализы крови и мочи, чтобы контролировать состояние почек, своевременно выявляя негативные изменения.

Диагностика заболеваний почек не требует больших финансовых затрат: достаточно сделать общий анализ мочи, биохимический анализ крови на креатинин, мочевину и ультразвуковое исследование почек. При выявлении каких-либо отклонений от нормы необходимо обратиться к врачу-специалисту (нефрологу, урологу) и не заниматься самолечением.

Главное - помнить, что лучше предотвратить болезнь, чем лечить ее!