Врач

🥚 Лецитин — это группа мало отличающихся между собой жирообразных веществ, которые содержатся в тканях растений, животных, в человеческом теле. Мы получаем его из многих привычных продуктов, например из яиц и подсолнечного масла.

☝🏻Организм использует лецитин в процессе обмена веществ и для перемещения жиров. В теле он превращается в холин, который помогает вырабатывать ацетилхолин — нейромедиатор, очень важный для нормальной работы мозга и нервной системы.

🐣 Слово «лецитин» происходит от древнегреческого «лекитос», что переводится как «яичный желток». И недаром: не существует в природе продукта, который содержал бы больше лецитина, чем желтки. Также животный лецитин есть в печенке и прочих субпродуктах, мясе и птице, жирных сортах рыбы, сливочном масле, сыре, жирном твороге, сливках и сметане. Существует и растительный лецитин. Выше всего его содержание в соевом масле и других нерафинированных маслах, орехах и семечках, бобовых, кукурузе, гречке и разных видах капусты.

✳ Установленной нормы потребления лецитина нет. В исследованиях, показавших пользу этого вещества, пациентам давали 0,5–1,2 г в день. При этом в одном яйце содержится около 2 г лецитина. Можно встретить рекомендации, по которым не стоит принимать больше 5 г в день.

🩸 Самое известное и изученное свойство лецитина — способность повышать уровень «хорошего» и понижать уровень «плохого» холестерина в крови.

❤ Лецитин рекомендуют принимать для укрепления сердца и защиты от инфаркта
Помогает уменьшить симптомы язвенного колита
Возможно, полезен для мозга
Холин — важное вещество для общения между частями мозга. Диета, богатая источниками холина, в том числе и лецитином, способна улучшать когнитивные функции — правда, пока неясно, насколько этот эффект сильный.

✅ Лецитин считается безопасным веществом. Серьезные последствия передозировки им неизвестны. Избыточный прием может вызвать диарею, тошноту, повышенное слюноотделение и боль в животе.

#медэкспертярославль #гинекологярославль #медцентрярославль #ктлегкихярославль #здоровьеярославль #ярославль #медицинскийцентрярославль #врачиярославль
#ярославль

💦 Вода оказывает доказанное положительное влияние на человеческий организм. Физические упражнения в водной среде незаменимы в период восстановления после травм и тяжело перенесённых заболеваний.

Кому стоит пройти курс реабилитации в медицинском центре с бассейном?

✅ Это важно для больных после травмы позвоночника, коленного или тазобедренного сустава, а также после операций по эндопротезированию и т.д., для которых в программу реабилитации включают занятия в бассейне.

✅ В воде, которая уменьшает силу тяжести, снимается лишняя нагрузка с проблемного участка и навыки ходьбы, объем движения суставов, связок и мышц возвращаются быстрее и без боли.

✅ Вода является очень удобной средой для занятий больных с парезами конечностей, нарушениями координации движений (атаксией), которые часто являются результатом черепно-мозговой травмы, инсульта, заболеваний сосудов.

✅ Плотность воды с одной стороны обеспечивает безопасность такого пациента на занятиях, а с другой – даже паттерн простой ходьбы в плотной среде задействует глубинные мышцы, помогает обрести динамический баланс, укрепляя сосуды и нормализуя при этом их работу.

Этой категории пациентов лечебное плавание позволяет также снизить повышенный тонус мышц и оказывает общеукрепляющее и оздоравливающее действие.

В нашем центре лечебные занятия в бассейне проводятся по индивидуальному плану инструкторами и врачами со стажем работы более 10 лет.

Комплекс упражнений подбирается с учетом функционального состояния, возраста и других факторов. Используются подводный велосипед, воздушные манжеты, обруч, мячи и гантели.

Подробнее о занятиях в реабилитационном бассейне можно узнать:

📱 +7 (4852) 23-14-00
📱 +7 (4852) 23-14-01

#медцентрярославль #врачивярославле #дядьковоярославль #реабилитацияярославль #ярославль #фрунзеярославль #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко

Весна — первый пик сезонных аллергий в году. Принято считать, что их симптомы начинают беспокоить с апреля—мая. Действительно, на это время приходится наибольшее количество обострений, но первые трудности у людей с гиперчувствительностью могут возникнуть уже в марте.

В марте ослабленный после зимы организм больше подвержен простудным заболеваниям. И мы часто неправильно трактуем возникшие симптомы, приписывая их ОРВИ, а не аллергической реакции. При этом признаки таких нарушений здоровья все же имеют отличия. Для аллергии характерны следующие проявления:

➡️ Кашель и ринит возникают периодически и зависят от внешних условий (например, могут проходить в помещении или на свежем воздухе).
➡️ При рините отделяемая слизь прозрачная, часто обильная.
➡️ Присутствуют чихание, зуд кожи, першение в горле.
➡️ Есть чувство жжения в глазах, покраснение слизистых.
➡️ Симптомы беспокоят более 1-2 недель.
➡️ Нет повышенной температуры и общего ухудшения состояния, как при ОРЗ.

Некоторые аллергены способны вызывать и другие симптомы:

⭕️ Сыпь, крапивница
⭕️ Расстройство пищеварения
⭕️ Раздражительность
⭕️ Быстрая утомляемость.

Какие могут быть причины?

1️⃣ Основным провокатором весенних аллергий является пыльца растений. В это время начинают цвести ветроопыляемые деревья. Первой появляется пыльца ольхи, затем в воздухе обнаруживается пыльца березы и орешника.

2️⃣ В последние годы все чаще говорят об аллергии на тающий снег. За зиму он, особенно в городе, накапливает множество вредных веществ. Так, в нем обнаруживаются тяжелые металлы, оксид свинца, пыль и прочее. При таянии они могут подниматься в воздух и действительно провоцировать раздражение слизистых, конъюнктивит, насморк и чихание.

❗️ При этом наибольшую опасность в тающем снеге представляет плесень. Повышенная влажность и потепление приводят к активизации этих грибов, и количество их спор мартовском воздухе достаточно высоко.

Если с наступлением весны вас начали беспокоить симптомы аллергии, запишитесь на прием к специалисту.

👩🏼‍⚕ В нашем центре ведет прием врач - аллерголог высшей квалификационной категории с опытом работы более 38 лет Верховинина Татьяна Ивановна.

Предварительная запись обязательна: 📲+ 7 (4852) 20-63-13

#медэкспертярославль #аллергологярославль #медцентрярославль #иммунологярославль #здоровьеярославль #ярославль #медицинскийцентрярославль #врачиярославль #педиатрвярославле #аллергологвярославле

Прием ведет врач – кардиолог!

👩🏼‍⚕ Тимофеева Татьяна Валерьевна - врач-терапевт, врач-кардиолог первой категории, стаж работы более 25 лет.

Проводит диагностику и лечение:

🔔 пороков сердца (приобретенные и врожденные)
🔔 стенокардии, аритмии, кардиомиопатии
🔔 тромбоза коронарной артерии
🔔 инфаркта миокарда, заболеваний артерий (атеросклероз, артериит), аневризмы аорты
🔔 тромбозов и тромбофлебитов
🔔 гипертонической и ишемической болезней
🔔 хронической сердечной недостаточности, эндокардитов различной этиологии.

Записаться: 📲 +7 (4852) 33-28-33

🏡 г. Ярославль Толбухина, д.8/75 ТЦ "Петровский пассаж"

#терапевтярославль #кардиологярославль #терапевтвярославле #кардиологвярославле #медцентрярославль #врачиярославль #медицинавярославле #Ярославль

Помело – самый крупный фрукт из всех цитрусовых, в некоторых случаях вес одного плода может достигать десяти килограммов. Многие считают, что помело получили в результате скрещивания с другими фруктами, но это не так. Родина его – Восточная Азия, в китайских манускриптах упоминание ароматных плодов встречается еще до нашей эры.

🍊 Помело, как представитель цитрусовых, является источником прежде всего витамина С, а также витаминов группы В, РР, А, растительной клетчатки, пектина, минералов: калия, кальция, железа, фосфора.

🍊 Еще один важный плюс: как и другие цитрусовые, помело обладает способностью активизировать обменные процессы в организме и улучшать усвоение питательных веществ.

🍊 Главным образом это происходит благодаря высокому содержанию клетчатки – грубых волокон, которые благотворно влияют на пищеварение, позволяя организму усваивать из пищи максимум витаминов и минералов, а также своевременно избавляться от шлаков.

🍊 Помело повышает иммунитет, помогает снизить давление, поддерживает здоровье мозга, ЖКТ и сердца, а также способствует нормализации веса. Его можно добавлять в рацион тем, кто придерживается правильного питания.

⛔️ Следует избегать употребления помело только в том случае, если вы принимаете статины от высокого уровня холестерина. Как и грейпфруты, помело содержит соединения, которые могут влиять на метаболизм статинов.

#медцентрярославль #врачивярославле #ярославль #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко

Рентгенография позвоночника – один из самых часто назначаемых методов исследования, позволяющий определить изменения в теле позвонков после травм, на фоне воспалительных и дегенеративно-дистрофических процессов.

Наиболее информативной считается рентгенография позвоночника, которая проводится в вертикальном положении. Для получения максимальной информации она выполняется с функциональной нагрузкой – при наклонах, максимальном сгибании или разгибании в вертикальном, сидячем или горизонтальном положении. Она даёт дополнительную информацию для уточнения диагноза.

Функциональные пробы строго индивидуальны в каждом конкретном случае. Они позволяют:

✅ оценить подвижность позвоночника: определить полный объем движений, функциональные блоки (ограничения подвижности) в выбранном сегменте
✅ точнее выявить степень и характер смещения позвонков
✅ спланировать ортопедическую операцию.

Обследование поясничного отдела назначается при жалобах на:

⭕️ Боли в области поясницы – ноющие, жгучие, по типу прострела
⭕️ Ухудшение движений в конечностях
⭕️ Падение чувствительности, онемение
⭕️ Скованность в нижних отделах позвоночника.

Обследование шейного отдела назначается при наличии следующих симптомов:

⭕️ Ощущение дискомфорта в области шейных позвонков.
⭕️ При головных болях непонятного характера.
⭕️ При наличии болей в руках, шее, которые не связаны с физической нагрузкой.
⭕️ В случае травмирования шеи.
⭕️ При диагностировании инфекционных заболеваний, давших осложнение на позвоночник и костную систему в целом.

Записаться на процедуру:

📱 +7 (4852) 23-14-00
📱 +7 (4852) 23-14-01

#медцентрярославль #врачивярославле #дядьковоярославль #рентгенярославль #ярославль #рентгенвярославле #фрунзеярославль #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко

Гемоглобин — это богатый железом белок, который содержится в эритроцитах — красных кровяных тельцах. Он отвечает за транспортировку кислорода по всему организму.

Недостаток гемоглобина сказывается на всех функциях организма, приводит к кислородному голоданию внутренних органов, усталости, апатии, ухудшению памяти и проблемам со сном.

Диета при низком гемоглобине должна включать продукты, содержащие гемовое железо, а также витамины и минералы, способствующие его усвоению.

🥩 Мясо и субпродукты

В 200 г говяжьей печени около 80% суточной нормы железа. В рацион можно также включить блюда из говяжьего языка, сердца и почек. Помимо железа, печень обеспечивает организм белком, витамином А, медью и другими полезными микроэлементами.

🐟 Морепродукты

Рыба и морепродукты также содержат гемовое или клеточное железо. В расчете на 100 г больше всего его в мясе осьминога — 9,5 мг, устрицах — 9,2 мг, анчоусах — 4,6 мг и сардинах — 2,9 мг.

🥚 Яйца

Одно куриное яйцо содержит 0,9 мг негемового железа, но оно имеет ограниченную биодоступность из-за фосвитина — вещества, содержащегося в желтке.

❤️ Гранат

В одном гранате 0,9 мг железа, поэтому именно этот фрукт и сок из него советуют при симптомах анемии в первую очередь. Достаточно выпивать 250 мг гранатового сока прямого отжима.

🥣 Крупы

В одной порции гречки (около 170 г) содержится 1,3 мг железа. По сравнению с морской капустой кажется, что это очень мало. Но порцию рассыпчатой гречки можно съесть за один прием, тем самым обеспечив организму 7% от дневной потребности в железе.

🫘 Бобовые

Железа много в чечевице — 6 мг на 100 г. Второй полезный бобовый продукт, горох, содержит 2,2 мг этого вещества на 160-граммовую порцию.

🌿 Фрукты и зелень

Яблоки — один из самых доступных источников железа. Больше всего его в сушеных плодах — 1,4 мг на 100 г. Их легко брать с собой в качестве перекуса, добавлять к завтраку или в выпечку. Абсолютный рекордсмен среди растений по содержанию железа — шпинат: в чашке свежей зелени содержится 6,4 мг вещества.

🌰 Орехи и семечки

Несмотря на высокую калорийность, семена и орехи очень полезны — в них много витаминов, микроэлементов и ненасыщенных жиров. В качестве источников железа особо ценятся арахис — 2 мг на 100 г и тыквенные семечки — 2,1 мг на 64 г.

#медэкспертярославль #медцентрярославль #здоровьеярославль #ярославль #врачиярославль #медэксперт

После зимы в поддержке нуждается не только наш иммунитет, но и тело.

К весне мы обычно набираем несколько лишних килограмм, чувствуем усталость и тяжесть. Виной тому застоявшаяся лимфа – в холодную погоду мы интуитивно стараемся меньше ходить по улице, как результат – меньше двигаемся.

Курс массажа поможет разогнать все жидкости в теле, повысить иммунитет, улучшить обмен веществ и просто снять стресс.

✅ Если у вас очень высокие нагрузки, свободного времени почти нет, и полноценно отдохнуть не удается, массаж поможет быстро избавиться от накопившейся усталости.

😌 Нейрофизиологи говорят, что настроение повышается уже в тот момент, когда массажист прикасается к телу: начинает вырабатываться гормон радости серотонин.

Запишитесь на массаж прямо сейчас, если чувствуете снижение тонуса, быстро утомляетесь или уже давно не можете выделить себе полноценный выходной.

Записаться:

📱 +7 (4852) 23-14-00
📱 +7 (4852) 23-14-01

#медцентрярославль #врачивярославле #дядьковоярославль #массажярославль #ярославль #массажвярославле #фрунзеярославль #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко

С приходом весны на улице днем очень сыро, а ночью и утром из-за перепадов температуры — каток. Промочить ноги или упасть и получить травму — проще простого. Какой обуви в этот период стоит отдать предпочтение?

Главная функция весенней обуви – обеспечивать удобство, комфорт для стопы и защиту от внешних факторов. Чтобы не получить травму на скользкой дороге, выбирайте обувь с протектором на подошве.

🥾 Убережет от травм и проблем со здоровьем и правильно подобранный размер обуви. Как показывает практика, только около 55—60 % людей носят обувь по размеру, у остальных она чаще всего маломерит.

✅ Определить правильный размер обуви можно подручными средствами: встать ногами на бумажный лист, обвести стопы полностью или их передний и задний отдел, и сделать замеры двух дальних точек в сантиметрах. Желательно попросить помощи, поскольку стоять важно ровно, не перенося центр тяжести на пятки или носки. Например, получилось 23,3 см — покупайте обувь на 24 и 23,5, но не меньше.

🥾 Ширина стопы у всех индивидуальная. При выборе ботинок и другой обуви — это важно учитывать. Желательно, чтобы они не были тесными и комфортно сидели на стопе. В сильно свободной обуви велик риск натереть мозоли и получить травму, подвернув ногу. Узкая и тесная обувь может спровоцировать деформацию пальцев и ногтей, искривление формы стопы, подногтевые гематомы, вросшие ногти, усталость и боль в ногах.

Если вам знакома хоть одна из этих проблем:

⭕️ Плоскостопие
⭕️ Натоптыши на ступнях
⭕️ Появление «косточек»
⭕️ Искривление пальцев
⭕️ Ноющие боли в ногах и в конце рабочего дня, пояснице и шее
⭕️ Сводящие ощущения в стопах

То вам необходимо не только тщательно подходить к выбору обуви на разные сезоны, но и использовать индивидуальные ортопедические стельки.

👣 Это специальные стельки-супинаторы, которые помогают правильно распределить нагрузку на стопу. Мышцы, которые перенапрягались, расслабятся, а те, что напрягались слабо, наоборот, будут в тонусе.

Вы можете заказать изготовление таких стелек в нашем центре. Для каждого пациента они будут индивидуальны, так как будут созданы с учетом вашего веса, особенностей ноги, состояния позвоночника, болезней ног.

❗️ Индивидуальные ортопедические стельки улучшают кровообращение в стопах, повышают устойчивость, как при ходьбе, так и при остановках, предупреждают болезни опорно-двигательной системы, уменьшают нагрузку на позвоночник, снижают усталость ног и в целом улучшают самочувствие.

#медцентрярославль #врачивярославле #дядьковоярославль #ортопедярославль #ярославль #фрунзеярославль #локомотив #csmloko #локо #цсмлокомотив #ярославльцсмлоко

Янтарная кислота — это вещество, которое участвует в выработке аденозинтрифосфата (АТФ), источника энергии для биохимических процессов. Кристаллизованное в порошок, оно напоминает по вкусу лимонную кислоту.

Впервые бесцветные кристаллы добыли в XVII веке. Соединение получают из натурального янтаря, хотя кислота содержится в организме человека и в различных продуктах.

Так, ее обнаружили в йогурте, сахарной свекле, ревене, квашеной капусте, морепродуктах (в основном — в устрицах), ржаных зернах, пивных дрожжах, сыре, винограде и незрелом крыжовнике.

Польза янтарной кислоты:

💛 Поскольку это вещество обладает противовоспалительными свойствами, его используют как вспомогательное средство при болезнях почек, циррозе и жировой ткани печени, тонзиллите, бронхиальной астме, ОРЗ и анемии.

💛 Янтарная кислота может снижать токсический эффект некоторых лекарств, но совместимость с препаратами лучше обговорить с терапевтом.

Исследования показывают, что янтарная кислота:

• подавляет бактериальную активность
• улучшает пищеварение
• активирует функцию поджелудочной железы
• обладает антиоксидантными свойствами
• повышает работоспособность и концентрацию внимания, показана пациентам с черепно-мозговой травмой, так как улучшает окислительный метаболизм в клетках головного мозга
• ускоряет процесс переработки алкоголя, поэтому может использоваться как средство против похмелья.

В косметологии янтарная кислота способствует:

• минимизированию пигментных пятен
• естественному отшелушиванию (меньше по сравнению с салициловой кислотой)
• очищению поп
• устранению излишней жирности кожи
• снятию воспалений.

Янтарная кислота обладает противовоспалительным действием и содержит много антиоксидантов, в связи с этим часто используется для лечения хронических воспалительных заболеваний суставов, тонзиллита, способствует укреплению иммунитета, что особенно актуально с возрастом.

Употребление добавки улучшает самочувствие в перименопаузальном периоде. Это важно для женщин после 40 лет: янтарная кислота может замедлить угасание гормональной функции.

❗ Существует ряд противопоказаний к применению янтарной кислоты. Помимо ярко выраженных аллергических реакций, к ним относятся:

⭕ болезни сердца, в том числе стенокардия
⭕ повышенное артериальное давление
⭕ болезни ЖКТ, особенно язвы
⭕ глаукома.

#ярославль #медцентрярославль #здоровьеярославль #врачиярославль